Юлия Купрейкина

Что делать, если вы заложник «прогнозирования» и постоянных мыслей о катастрофическом будущем?

Молодая любовница, дети обзавелись семьями, и флешбеки по прошлому. Он и жена бегут под дождём без зонта. Такой чуть рваный, но живой рассказ клиента.  

Не выходит из головы история одной клиентки: её брат с игровой зависимостью годами манипулирует их пожилой мамой, виня её во всех своих проблемах. А она, сестра, застряла посередине — в ужасном чувстве вины, разрываясь между ними.

К психологу за таким пока идти не принято. Кажется, купить пятнадцать килограммов сахара и запастись мылом на год вперед — это более ценные инвестиции, чем в психолога.

Профессиональное развитие для меня всегда было связано с готовностью и умением смотреть на «смежную территорию» глазами коллег. Поэтому не могла пропустить своё участие в Научно-практической конференции «Старые и новые проблемы психиатрии», посвященной 150-летию В.А. Гиляровского.  

Большая часть дел, которыми мы всю жизнь заняты, нам неинтересны и не нужны. Чтобы попусту не тратить свою жизнь и заниматься тем, что нравится, нужно определить по-настоящему нужные для себя дела. А вот как это сделать, мы и постараемся разобрать в этой статье. 

Сегодня я предлагаю вам провести сессию с собой. 20–40 минут тишины и честных ответов себе.   

Почему погоня за призванием иногда мешает жить.

Виктор Франкл, прошедший через жернова концлагеря, оставил нам не просто теорию, а несокрушимое свидетельство: даже в аду, где человека пытаются лишить всего человеческого, можно сохранить последнее — смысл. Эта мысль подобна негасимому маяку. Франкл утверждает, что пока мы дышим, пока в нас теплится искра сознания, у нас есть выбор: как отнестись к своей судьбе. В этом великая правда его логотерапии.

Восемь шагов, которые помогут снизить уровень тревожности в это непростое время. 

Наша психика — это безжалостный, но гениальный режиссёр. Она не терпит статики, её сцена всегда залита слепящим светом софитов настоящего. И в этом лучезарном пятне существует лишь один-единственный актёр — миг.

Бывает, что мир кажется огромным. А ты чувствуешь себя маленькой песчинкой, которую швыряет ветер...

Один мой знакомый мужчина в разговоре об отношениях, довольно длительных, со своей девушкой сказал: «У меня нет потребности жениться — нет должных чувств, бешеных эмоций»...

Запреты не исчезают за один день. Но они перестают быть невидимыми. А когда они видны — они теряют власть. Тогда становится возможным то, что раньше казалось невозможным: сказать «нет» без вины, ошибиться без стыда, помолчать без страха.

Пауза — это право, тишина — не дефицит. Но теория не греет, когда душа требует дела. Поэтому никаких «поверь мне». Будете проверять на себе.