Валентина Фоменко

Организация пространства для профилактики стресса

Организация пространства для профилактики стресса

Мы владеем чуть ли не в тысячу раз большим числом предметов, чем было у людей на протяжении человеческой истории, поэтому задачу, связанную с разумной организацией этой собственности, следует считать относительно новой.

348713 февраля 2022Валентина Фоменко
«Материнское выгорание». Как с этим справиться

«Материнское выгорание». Как с этим справиться

Постоянная усталость, телесный дискомфорт, эмоциональное истощение, порой безразличие, раздражение, злость, а потом — чувство вины, привычные дела, превратившиеся в рутину, отсутствие радости — это то, что может чувствовать женщина и страдать от несоответствия ожидаемого и действительного, ведь все это не похоже на тот образ материнства из рекламы и кино.

216916 февраля 2021Валентина Фоменко
Пытаюсь справиться с оценочным мышлением...

Пытаюсь справиться с оценочным мышлением...

Неплохо получается, ну так, на четверочку…

192628 февраля 2022Валентина Фоменко
В ожидании не того поезда

В ожидании не того поезда

Ощущение, что жизнь стоит на месте, хотя бы раз возникало в жизни любого человека.

183028 февраля 2022Валентина Фоменко
Творчество – хороший способ дать мозгу отдохнуть от ежедневных обязанностей

Творчество – хороший способ дать мозгу отдохнуть от ежедневных обязанностей

Я каждый день убеждаюсь, что по своей природе люди творческие (здесь речь не о талантах, а скорее о самовыражении и исследовании нового), поэтому не отказывайтесь от творчества под предлогом, что вы «не такие».

Превращение хобби в работу не всегда полезно для здоровья

Превращение хобби в работу не всегда полезно для здоровья

Казалось бы, превращение хобби в работу — это оптимальное решение для полного счастья. Однако у такого решения есть риски. 

143016 января 2021Валентина Фоменко
Как вы подбадриваете себя?

Как вы подбадриваете себя?

Бывает, что такая поддержка в виде ободряющих слов нужна нам самим в тот момент, когда мы сталкиваемся с трудностями и нужно непременно сохранить себя или справиться с болью, которую испытываем.

136328 марта 2022Валентина Фоменко
«Игра пространства»

«Игра пространства»

Замечательной иллюстрацией процесса «расширения пространства» может стать видеометафора «Шахматная доска», показывающая, что восприятие человека – это, по сути, сам человек, а чем больше он воспринимает, тем большим ощущает самого себя.

Единственное время, которое у нас есть, чтобы жить, расти, чувствовать и меняться – это текущий момент

Единственное время, которое у нас есть, чтобы жить, расти, чувствовать и меняться – это текущий момент

Нередко оказывается, что мы озабочены прошлым, тем, что уже случилось, или будущим, которое еще не наступило, «теряясь» в своих мыслях и размышлениях, утрачивая контакт с самим собой, впадая в автоматическое состояние жизни, с присущим этому состоянию способом видеть, думать и действовать.

Для чего существуют строгие рамки социальных запретов и условностей?

Для чего существуют строгие рамки социальных запретов и условностей?

Фильм Лассе Халльстрёма «Шоколад», смотрится на одном дыхании и отличается чарующей аурой. Он подобен шоколадотерапии — настроение повышается, словно внутри вырабатывается гормон радости и оставляет после себя сладкое послевкусие свободы.

Шаг навстречу дружбе

Шаг навстречу дружбе

Большинство людей страдает от того, что не имеет «своего» окружения, чувствуя себя в социальной изоляции.

Методика «Модули времени»

Методика «Модули времени»

В последнее время многие из нас не на шутку озабочены вопросом планирования своего времени и личной эффективностью. Надо сказать, здесь нет ничего удивительного, нам просто необходимо чувствовать, что мы не упускаем время и пользуемся каждой (или почти каждой) возможностью.

126502 марта 2022Валентина Фоменко
Социальное торможение, или Ограничения перфекционизма

Социальное торможение, или Ограничения перфекционизма

Критиковали ли вас за недостаточно высокие оценки или внешний вид? Может быть, вы слышали насмешки, допустив ошибку, и готовы были провалиться сквозь землю, обещая себе, что никогда не сделаете ее снова?

126306 сентября 2022Валентина Фоменко
Они видят меня насквозь

Они видят меня насквозь

Нельзя не признать тот факт, что, будучи существами социальными, мы придаем большое значение мнению о нас окружающих.

Все делают это: разговор с самим собой

Все делают это: разговор с самим собой

Разговор с самим собой (даже вслух) чаще всего не имеет ничего общего с патологическим состоянием, требующим лечения в специальном учреждении, но, не смотря на это, вызывает некоторое напряжение и неловкость.

124831 августа 2022Валентина Фоменко

Ваше мнение

06.07.2023

Довольны ли вы транспортной реформой?

Уже проголосовало 59 человек

22.06.2023

Удастся ли мэру Шелесту увеличить процент от собранных налогов, остающийся в бюджете Омска?

Уже проголосовало 67 человек



























Блог-пост

Сергей Тимофеев

— Врач-сексолог

Нюта Федермессер

— Основатель Фонда помощи хосписам ВЕРА


Яндекс.Директ ВОмске

Стиль жизни

«Пожилые люди приходили ко мне беспомощными после ковида, боясь открыть рот. После курса результаты у всех хорошие»

Здоровье

«Пожилые люди приходили ко мне беспомощными после ковида, боясь открыть рот. После курса результаты у всех хорошие»

Когда по собственной инициативе к тебе на курсы по улучшению памяти записываются один за другим родственники — это, с одной стороны, невыгодно, но с другой — знак качества, «проверено на своих». Представляем Анастасию Селифонову — девушку, которая регулярно делает «крокодила», давно определилась «яйцо или курица», разбирает задачи как капусту и улыбается для иммунитета.

329024 ноября 2023
ПИСЬМО СЕБЕ, 17-летнему Олегу Теплоухову...

Откровенная история

ПИСЬМО СЕБЕ, 17-летнему Олегу Теплоухову...

…от твоего старшего я из Омска. А именно — от заслуженного артиста России, известного и любимого публикой актера Омского академического театра драмы.

2822623 ноября 2023
«Йога — это по любви, но хочется заняться ещё и боксом»

Здоровье

«Йога — это по любви, но хочется заняться ещё и боксом»

Днём она – директор крупной компании, а вечером – инструктор по йоге. Светлана Величева рассказала «ВОмске» о своих личных лайфхаках по здоровью и о восьми полумарафонов в разных городах России.

347107 ноября 2023
«Я был по-настоящему счастлив видеть радостные глаза детей»

Здоровье

«Я был по-настоящему счастлив видеть радостные глаза детей»

Омский тренер по плаванию Антон Московенко установил этим летом рекорд, переплыв вдоль одно из самых глубоких в мире, ледяное Телецкое озеро. Это был благотворительный заплыв: целью Антона было привлечь внимание к проблемам тяжелобольных детей, опекаемых центром «Радуга». Откуда черпают силы для таких поступков, пловец рассказал «ВОмске».

3786105 ноября 2023

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх