Как отказать маме и не есть десятый пирожок

И не только маме, но и бабушке, тете и даже подруге.

• Ну, поешь, я же для тебя старалась.
• Ну, вот! А для кого я тогда готовила?
• Я весь день у плиты стояла, а они не хотят!
• Ну, еще один пирожок съешь, вон исхудал весь.
• Ну, что мне теперь, выкидывать что ль? Кто это всё есть будет?

И ещё много других фраз-манипуляций, чтобы отыграть с вами свои сложные отношения с едой. Напишите свой вариант фраз, которые вам приходилась слышать.

1

Про то, почему люди так делают, мы поговорим в другой раз, а сегодня поговорим, что делать.

Ведь, почему вы все-таки едите, хотя уже и не хочется? Почему нарушаете свои границы?

Потому что боитесь обидеть. Точнее, боитесь обиды. Если не съем, то хозяйка стола обидится. И тогда вы будете себя чувствовать себя плохой и неблагодарной. А еще какой?

И ключевой момент: если вы себя такой чувствуете, значит вы такая?

Но...

1. Если вас кто-то считает неблагодарной, совсем не обязательно, что вы и правда неблагодарная. Возможно оппонент не способен оценить и принять другие формы благодарности.

2. Если кто-то наготовил больше, чем надо, совсем не обязательно вам уничтожать эту еду.

3. Если кто-то заботиться через еду, вам совсем не обязательно пихать в себя «заботы» больше, чем вам нужно.

2

4. Еда — это просто еда. Хочу — ем, не хочу — не ем. Так можно.

5. Если человек обижается, что вы не хотите создавать (или увеличивать) себе проблему с лишним весом, то разве ж это забота?

6. Вы имеете право не пихать в себя то, что вам не надо.

7. Вы имеете право заботиться о своем здоровье, красоте и долголетии, даже, если это кого-то расстраивает и обижает.

8. ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО НЕ ЕСТЬ, КОГДА НЕ ХОЧЕТСЯ.

9. Вы имеете право выбирать то, что вы в себя помещаете. Как выбираете мужчин, с которыми вам приятно заниматься любовью, так и имеете право выбирать пищу, которую вы будете есть.

10. ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ ДЕЛАТЬ СЕБЕ ПЛОХО, ЧТОБЫ КОМУ-ТО ДРУГОМУ СТАЛО ХОРОШО.

Берегите свои границы тела и души. Другие люди могут их не замечать и не чувствовать. Изменить других нельзя.

Забота о своем здоровье, красоте и долголетии — ваша зона ответственности.

 

3

 

_{Оригинал в Телеграм-канале автора.}