Умение распознать в себе бесплодную борьбу — значит сделать первый шаг к освобождению

Лена пересчитывает дни до аванса, в её руках — кипа квитанций. Мысль «как-нибудь само устроится» становится её ежедневной мантрой, оправданием, щитом. И вот она уже идёт пешком, откладывая момент возвращения в реальность, что ждёт её за порогом.

Бывают в жизни периоды, когда трудности вырастают не просто преградой, а глухой стеной, сложенной из серого, безликого бетона. И кажется, что единственно разумное — опуститься у её подножия, смириться и остаться здесь, выстроив свой быт в этой вынужденной тени. Ибо сама мысль о штурме — неподъёмна. Думать не хочется. Не получается.

Это — один из ликов смирения. Но не то, что возвышает дух, а то, что его источает. Это капитуляция, добровольный отказ от битвы за себя и своё пространство. Это изощрённый способ сложить с себя бремя ответственности. К чему ворошить прошлое, искать причины нынешнего тупика, если можно просто ждать? Ждать, когда время — этот великий иллюзионист — само разрубит все узлы. А что будет дальше? Время, как говорят, покажет.

Иное дело — остановиться перед этой стеной не для того, чтобы поселиться возле неё, но чтобы внимательно, без суеты, её изучить. Взглянуть на преграду трезво, соразмерив её высоту с собственными силами. И если импульс к действию жив — сделать шаг. Преодоление, даже самое малое, всегда одаривает опытом и закаляет волю. Но что, если стена неприступна? Если утрата невосполнима, а обстоятельства — неодолимы? Тогда рождается иное смире́ние — смЕрение — принятие. Признание того, что есть, и мужество делать с этим что-то дальше.

Лена размышляет о квартплате и школьной форме для близнецов. Её ум цепляется за вопрос: «А что, если он так и не найдёт работу?» Затем она заставляет свои губы сложиться в улыбку, а язык — онеметь, сдерживая упрёки. У него кризис, он не готов слышать о долгах. К чему тогда закладки с вакансиями, сохранённые в её браузере? А тёплые объятия, что ждали её прежде, теперь кажутся всё более формальными, всё холоднее. Но она и виду не подаёт, что чувствует.

Лена погрузилась в пучину «пустых усилий»: она сдерживает слова, контролирует мимику, пытается властвовать над собственными чувствами. Она убеждена, что гнев и обида — чувства недостойные. Она винит себя за злость к мужу, хотя разумом видит причину семейных бед в нём. И ей кажется, что стоит лишь захотеть, сделать волевое усилие — раз! — и обида растворится, уступив место всепрощению.

В этом и заключается тщетность «пустых усилий» — в попытке силой мысли отменить то, что существует. Это борьба с тенью, которая лишь умножает внутренний разлад. Возникает мучительный раскол между «тем, что есть» — обидой, усталостью, злостью — и «тем, что должно быть» — спокойствием, принятием, любовью. Человек пытается здесь и сейчас вызвать в себе чувство, для которого нет почвы, или запретить то, что законно рождено жизнью. Перестать думать о прошлом, не тревожиться о будущем, «стать проще». Но чем отчаяннее борьба, тем глубже увязаешь в самоедстве, тем прочнее становятся оковы неуверенности.

«Пустые усилия» извращают и саму природу эмоций. Здоровая, естественная реакция находит выход в действии или внутренней трансформации. Тревога утихает, когда устранена причина опасности. Но бывает иначе: когда угроза миновала, а тревога, оторвавшись от реальности, продолжает нарастать, как снежный ком. И тогда человек вынужден сражаться на два фронта: и с жизненной коллизией, и с собственной, вышедшей из-под контроля, реакцией на неё.

Спросите себя честно: какую пользу несут эти эмоции? Помогает ли вам эта обида? Делает ли вас сильнее это чувство вины за собственную злость? Если бы тревога была меньше, изменились бы ваши поступки?

Умение распознать в себе эту бесплодную борьбу — значит сделать первый шаг к освобождению. На месте иллюзорной, насильственной возможности возникает реальная. Как было сказано, это либо глубокое, искреннее примирение с тем, что ты не в силах изменить, либо поиск обходного пути там, где казался лишь тупик. Оба пути — не пассивность, а осознанный выбор, целенаправленное движение к внутреннему покою.

И вот перед Леной всё те же платёжки, прохудившийся бюджет и распечатанные вакансии. Но что-то изменилось. Она перестаёт винить себя за обиду. Вместо того чтобы силой заставлять себя «простить», она выбирает иной путь: не бороться с чувствами, а понять их причину. Она не суёт мужу листок с вакансиями, а предлагает вместе разобраться в том, что стоит за его бездействием. И это становится поворотом. На смену молчаливому ожиданию приходят обновлённые резюме, собеседования и — самое главное — вера самого близкого человека. Не слепая и требовательная, а зрячая и поддерживающая. Та самая вера, что способна стать опорой для нового начала.

_{Оригинал — на странице «Мой психолог в Омске» ВКонтакте.}