Тень сирени: как завершить гештальт первой любви

«Тогда это было по-настоящему, — говорит она, и её голос дрожит. — А сейчас... Сейчас нет той остроты ощущений. Я всё время сравниваю своего нынешнего мужа с ним. С первой любовью из школы. Муж даже ревнует, хотя это смешно. Тот уже давно женат. А мне всё равно хочется тайком заглянуть в его соцсети, узнать, чем он живёт. Думает ли он обо мне так же, как я о нём?»

Она смотрит на меня с немым вопросом и виной. Я киваю. Я не удивлена. Я вижу тень. Тень пышного деревца сирени во дворе школы, под которым семнадцатилетний мальчик и девочка впервые держались за руки. Эта тень легла на её настоящую, взрослую жизнь, и всё в ней кажется менее ярким, менее значимым.

Марина живёт с призраком. И этот призрак отнимает у неё энергию, которую она могла бы вложить в сегодняшний день, в разговор с мужем за ужином, в планирование отпуска, в простую радость от того, что её руку держит тёплая, реальная ладонь.

«Марина, то, что с вами происходит — это не безумие и не предательство, — говорю я. — Это незавершённый гештальт. Наша психика, как старательная ученица, обводит незаконченные дела красным маркером. А первая любовь — это самый яркий, самый первый черновик, который вы по какой-то причине так и не дописали. В нём нет концовки. Нет ссор из-за невынесенного мусора, нет рутины, нет разочарований. Там — только весна, только музыка и ветка цветущей сирени. И эта незавершённость манит, как самая захватывающая книга, у которой кто-то вырвал последнюю главу».

Я вижу, как на её глаза наворачиваются слёзы облегчения. Её поняли. Её не осудили.

«Что же мне делать?» — спрашивает она.

«Давайте не будем «забывать» или «вычёркивать». Давайте завершим эту историю правильно. Как архивариусы, которые бережно кладут древнюю рукопись в красивый переплёт и убирают на полку, чтобы она была частью библиотеки, но не мешала читать новые книги».

И я даю ей наш чек-лист. Эти пять шагов — не заклинание и не панацея, но инструменты для серьёзной душевной работы.

Шаг первый — Признание. «Скажите вслух: «Да, я любила. Было больно, когда мы расстались. И мне до сих пор грустно». Легализуйте свои чувства. Они имеют право на существование».

Шаг второй — Сепарация. «Давайте разберёмся, кого вы любите? Реального Васю Петрова с его нынешней жизнью, проблемами с ЖКХ и сединой на висках? Или образ, который вы создали? Образ идеального возлюбленного, хранителя самой светлой поры вашей жизни? Напишите два списка: каким он был в ваших мечтах и каким — в реальности. Вы удивитесь, как сильно они отличаются».

Шаг третий — Благодарность. «Напишите ему письмо, которое никогда не отправите. Поблагодарите. За то, что он первым показал вам, что сердце может биться чаще. За первое свидание, за первую робкую нежность. А потом простите. Его — за какие-то обиды. И себя — за то, что долго носила этот груз. Этот опыт сделал вас той, кто вы есть. Он — ваше наследие, а не ваш крест».

Шаг четвёртый — Ритуал. «Нам нужен якорь, сигнал для подсознания, что история закрыта. Сожгите это письмо. Отправьте в небо воздушный шарик. Сходите в парк и мысленно попрощайтесь с той девочкой под сиренью. Сделайте что-то, что будет для вас точкой. Не точкой в сердце, а точкой в конце предложения».

И, наконец, Шаг пятый — Инвестиция в настоящее. «Когда вы отпустите тень, вы высвободите огромное количество душевных сил. Направьте их на свои реальные отношения. Присмотритесь к мужу по-новому, без сравнения с призраком. Что в нём есть настоящего, тёплого, живого? Что вы можете построить вместе сегодня? Первая любовь научила вас летать. А зрелая любовь — это искусство строить общий дом на земле. И в этом доме тоже может быть своя, взрослая и глубокая, магия».

Марина задумалась, и в её глазах появился не туман тоски, а огонёк интереса. Интереса к самой себе, к своей истории и к тому, какую новую главу она может начать писать сегодня. Она ушла не с чувством вины, а с картой, которая поможет ей наконец-то похоронить призрака и по-настоящему обнять живого человека, ждущего её дома.

Завершить гештальт — это не предать первую любовь. Это поблагодарить её за урок и с чистыми, лёгкими руками взять всё лучшее, что есть в настоящем.

_{Оригинал — на странице паблика «Мой психолог в Омске» ВКонтакте.}