Секс: что это на самом деле?

Продолжение. Начало здесь. 

Многие ответят: «Ну, это... физиологический акт. Удовлетворение потребности». И будут отчасти правы. Сухое определение гласит: «генитальный контакт двух особей с целью получения полового удовлетворения, а также для продолжения рода».

Но если мы посмотрим глубже, мы увидим нечто большее.

Секс — это общение, взаимообмен

Если забить в поисковик слово «секс», вы увидите (скорее всего) людей. Людей, которые смотрят друг на друга, касаются, двигаются в такт, улыбаются, замирают. Они вовлечены в общее, очень интенсивное дело. Они общаются. На языке тел, взглядов, дыхания.

Именно поэтому секс — это, в первую очередь, форма близкого социального взаимодействия. Самый откровенный разговор из всех возможных.

А раз это взаимодействие, у него есть участники. И у каждого участника — своя история, своё тело и своя нервная система, которые вступают в этот диалог с определёнными ожиданиями. Сознательными или нет.

Мы можем надеяться получить:

• Удовольствие и разрядку.
• Подтверждение своей привлекательности.
• Чувство близости и принятия.
• Снятие тревоги или одиночества.
• Доказательство любви.
• Или просто яркие впечатления.

Мы приходим в этот диалог, чтобы решить какую-то свою задачу. И это нормально. Проблема начинается тогда, когда мы отказываемся признавать существование этих задач — и своих, и партнёрских.

Неизбежный спутник: привязанность

Вот ключевой момент, который часто выносят за скобки, создавая мифы. Наша биология и психология не договариваются с нашими страхами.

Секс — это мощный нейрохимический процесс. Близость, доверие, телесный контакт, и особенно оргазм, вызывают мощный выброс окситоцина — нейромедиатора, который неслучайно называют «гормоном привязанности и доверия».

Его биологическая задача — соединять.
Он усиливает чувство спокойствия и безопасности рядом с партнёром.
Взаимодействуя с дофамином («гормоном вознаграждения»), он закрепляет связь «этот человек = удовольствие и покой».
Он мотивирует нас искать повторения контакта, заботиться о партнёре, чувствовать с ним эмоциональную связь.

Исследования, например, психолога Омри Гиллата, показывают, что даже лёгкое сексуальное возбуждение автоматически активирует в мозге процессы, сигнализирующие о формировании привязанности.

Что это значит на практике?

Это значит, что физическая близость имеет естественную тенденцию перерастать в близость эмоциональную. Это вопрос не морали, а нейрохимии и эволюционной психологии. Мы запрограммированы на это.

Пытаться «заказать» себе секс без этого компонента — всё равно что договориться с огнём не жечь и не давать тепла. Можно закрыть на это глаза, но закон природы не отменится.

Как это знание помогает развеять наши «должен»? Вы уже, наверное, догадались, что за этими долгами очень богатая мифология.

Когда мы понимаем, что секс — это близкое общение, а не работа по выполнению норматива, многие наши внутренние правила начинают выглядеть иначе.

Возьмём, к примеру, несколько мифов из обширного списка «должен», с которым многие работали вчера:

«Должна быть мгновенная и стойкая эрекция/лубрикация» — игнорирует, что телесная реакция зависит от чувства безопасности и вовлечённости, а не только от команды «старт».

«Должен испытывать оргазм каждый раз» — превращает совместный процесс в личный экзамен на эффективность, где «неудача» создаёт разрыв в диалоге и чувство стыда.

«Мы не должны разговаривать о бытовых проблемах до или после секса» — пытается искусственно отгородить «идеальную близость» от реальной жизни, из которой и состоят люди, вступающие в диалог.

Эти «должен» часто рождаются именно из непонимания природы секса как живого, уязвимого и химически обусловленного взаимодействия.

Задание на сегодня

Посмотрите на ваш вчерашний список «должен». Как понимание секса как диалога, ведущего к привязанности, меняет ваш взгляд на эти правила? Какой пункт теперь кажется вам наиболее искусственным и давящим?

P.S. Если вам интересно исследовать этот вопрос глубже и увидеть более полную картину внутренних «должен», которые управляют нами, напомню, у меня есть для вас расширенный перечень. В нём собраны десятки таких негласных правил, разбитых на категории. Это отличный инструмент для самостоятельной работы.

Чтобы получить этот список, просто пройдите по ссылке.

Завтра будем говорить о том, что происходит, когда мы игнорируем эту природу близости и превращаем её в «работу» — и почему тогда желание просто уходит.

_{Оригинал — на странице группы «Мой психолог в Омске» ВКонтакте.}