Изменить себя за 100 дней

В четверг, 1 марта, стартует международный проект «100-дневный воркаут», сообщает пресс-служба Минспорта Омской области.

«WorkOut (воркАут) — уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность», - сообщается в пресс-релизе.  

Образовательный курс «100-дневный воркаут» создан для новичков и для тех, кто возвращается к занятиям после перерыва или травм. В  100-дневках, которые проводятся два раза в год - 1 марта и 23 сентября, участвуют тысячи людей  одновременно по всему миру. За несколько лет существования проекта в нем приняли участие  более 21 тысячи зарегистрированных пользователей из 683 городов в 41 стране мира от 6 до 68 лет.

Упражнения бесплатной тренировочной программы, состоящие из подтягиваний, отжиманий и приседаний, как обещают организаторы, сможет выполнить любой желающий независимо от пола, возраста и физической подготовки. Эффект, как показывает практика, заметен уже через пару недель  тренировок.

Основу программы составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения, выполняемые друг за другом без отдыха. Дополнительно участники каждый день получают ответы на основные вопросы: как правильно выполнять упражнения, питаться, вести здоровый образ жизни.  

В каждом городе, особенно в миллионниках, определяется куратор, который будет проводить открытые еженедельные сборы участников.

Подробная информация о программе и бесплатная регистрация в проекте доступны на сайте http://workout.su/100