Альтернативное мнение об ответственности
Когда человек берёт на себя слишком много ответственности, рано или поздно это дает сбой.
74119 июля 2019
Когда человек берёт на себя слишком много ответственности, рано или поздно это дает сбой. Накатывает усталость, тревога, апатия, депрессия. Человеку очень тяжело, а все окружающие и близкие считают его крайне деловым и волевым... Порой груз настолько велик, что хочется стать ребёнком и не отвечать ни за что и сбежать. «Я должен быть ответственным за всё» и «я не хочу нести ни за что ответственность» становится непреодолимым противоречием и вынуждает прийти на консультацию к психологу. Так случилось с моим клиентом.
Результатом нашей работы стало вот такое альтернативное мнение об ответственности.
1«От меня что-то зависит, что-то — нет. Я могу что-то знать, чего-то нет. Кроме того, я — человек и могу неправильно интерпретировать ситуацию и факты. Если я это и сделаю, то не специально. Любой мой шаг имеет последствия («последствия» — это гораздо более легкое слово, чем тяжеловесное «ответственность»). Если последствия будут иметь негативных характер, я постараюсь исправить то, что могу «здесь и сейчас», учитывая свои возможности. Другие люди также могут ошибаться. Кроме того, они могут быть не заинтересованы в том, в чем заинтересована я, поэтому действия других людей имеют последствия, к которым я могу иметь отношения, а могу и не иметь. Если будет конкретная ситуация, тогда и будем разбираться, но фантазировать по поводу возможных фантастических сценариев я не буду — это слишком затратно».
Но это, конечно, не все. Теперь нужно принятие новой альтернативы. Для этого не обойтись без практики. Никакие мантры и повторение не помогут. Нужно новые мысли применять — то есть, жить в соответствие с новыми представлениями. Поначалу это будет непросто, тревожно и даже неестественно, но... уже через небольшой период времени мой клиент начнет получать обратную связь от реальности. Он поймёте, что МОЖНО по-другому. И это «по-другому» даёт возможность удовлетворять свои потребности естественным и не травматичным способом.
Можно ли провести такую работу самостоятельно?
Я думаю, что да, но в процессе сессий с психологом обычно это отработать бывает проще и быстрее.
Жить в соответствии со своими возможностями и принимать так, как есть — это то, что еще предстоит освоить моему клиенту. Сегодня я с лёгким сердцем отправляю его в свободное плавание!
Оригинал в Фейсбуке автора.
Фото:из блога автора
Яндекс.Директ ВОмске
06.07.2023
Довольны ли вы транспортной реформой?
Уже проголосовало 104 человека
22.06.2023
Удастся ли мэру Шелесту увеличить процент от собранных налогов, остающийся в бюджете Омска?
Уже проголосовало 97 человек
Самое читаемое
Гороскоп на 26 апреля 2024 года
111925 апреля 2024
Гороскоп на 27 апреля 2024 года
94126 апреля 2024
Гороскоп на 28 апреля 2024 года
81627 апреля 2024
Выбор редакции
94129 марта 2024
Памяти «Последнего из могикан»...
157517 марта 2024
«Исход ты сам предугадал…» (Письмо из Сегодня)
1766129 февраля 2024
70300746433
Записи автора
Почему детям (и не только) важно общение с животными?
18830 апреля 2024
Пауль Вацлавик: как испортить себе жизнь своими же руками
43607 апреля 2024
Скорая помощь в период острого стресса
29429 марта 2024
А что для вас важно на старте отношений?
39623 марта 2024
44515 марта 2024
49110 марта 2024
39308 марта 2024
32929 декабря 2023
— Психолог
— директор правового холдинга «Закон»
— Писатель, журналист
Яндекс.Директ ВОмске
Комментарии