Как помочь ребёнку справиться со страхом публичных выступлений

Дочери 7,5 лет. В школе выбрали на конкурс чтецов, будет представлять первые классы школы. Очень переживает, до трясучки. Я говорю, что все обязательно получится, и что она умница. Она ходит на танцы, ездят на конкурсы, но там её так «не колбасит». Понимаю, что там коллектив, а тут одна на сцене и ещё ответственность. Как помочь ребенку?Что делать с волнением?

44301 мая 2024
Как помочь ребёнку справиться со страхом публичных выступлений

Ответ: 

1. Создание ритуалов и талисманов. Для кого-то это будет особое похлопывание в ладоши, для другого кулон на шее, для третьего — маленькая игрушка в кармане. Да хоть особые «удачливые» трусы, лишь бы ребенок верил в их силу.

1

2. Опора на предыдущий опыт. Если данная девочка уже выступала на сцене в группе, то это отличный фундамент, можем к нему обращаться: что тебе помогает там? Что помогло в первый раз? Что из этого ты можешь взять на предстоящее мероприятие?

3. Опора на родительский опыт. Делитесь воспоминаниями о ваших страхах и что помогало вам. Не в качестве наставления, а в качестве доброй истории между прочим.

4. Если у вас нет ни одной истории про то, как у вас тряслись коленки при выходе к доске в школе, можно взять психологическую сказку (в интернете есть множество, да и книги продаются в больших количествах) и адаптировать ее под собственного ребенка.

5. Проговариваем самое страшное, что может случиться. Прям до самого конца. Ок, что может быть? Я не смогу открыть рот, у меня пропадет голос. Отлично, что будешь делать в этом случае? Здесь мы мимоходом прорабатываем варианты действий в критических ситуациях. Но двигаемся дальше: ты плохо выступила, тебя освистали, все смеялись, на следующий день с тобой никто не разговаривал, директор выгнал тебя из школы, ты выросла, работаешь дворником, живешь на вокзале… Короче, ребенок там уже в середине поймет, что это абсурд.

6. Проговариваем позитивный сценарий: что будет, когда ты удачно выступишь? Визуализируем его в воображении ребенка, фиксируем там.

7. Смотрим мультфильмы и читаем книги на эту тему.

8. Непосредственно перед выступлением по возможности организуйте ребенку вариант постоять на той самой сцене, где нужно будет солировать. Это очень помогает — стоять на знакомом месте.

Ну и побед вашей девочке на прекрасном поэтическом конкурсе!

2

 

Оригинал — на странице автора ВКонтакте. 


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

Ваше мнение

06.07.2023

Довольны ли вы транспортной реформой?

Уже проголосовало 113 человек

22.06.2023

Удастся ли мэру Шелесту увеличить процент от собранных налогов, остающийся в бюджете Омска?

Уже проголосовало 103 человека



























Блог-пост

Елена Петрова

— омичка

Ольга Савельева

— попутчица


Яндекс.Директ ВОмске

Стиль жизни

«Включить здоровый пофигизм, отключить чувство вины»

Story

«Включить здоровый пофигизм, отключить чувство вины»

Владелица омской чайно-кофейной сети VINTAGE Елена Михайлова — о трех годах обучения любви к себе, ответном воспитании немытыми руками, чтении «всего не приколоченного» и семидесятистрочных стихах наизусть, да и вообще о том, каково это — одновременно выращивать детей и бизнес.  

73712 июня 2024
«Если ты не построишь свою мечту, тебя наймет другой человек и построит эту мечту с помощью тебя»

Story

«Если ты не построишь свою мечту, тебя наймет другой человек и построит эту мечту с помощью тебя»

Юлия Алхамви – о том, как они с мужем Захиром устроили сладкую жизнь дома и на работе, на которую она смотрит как на... отдых. Об избавлении от конфликтов договоренностями «на берегу», неслучайном совпадении числа детей и проектов-направлений, о том как далеко намерен шагнуть семейный бренд «Алхамви». А также о том, где в Омске можно попробовать сирийские блюда и настоящий арабский кофе на песке.

82611 июня 2024
«Жить с ощущением того, что я сегодня лучше, чем вчера»

Story

«Жить с ощущением того, что я сегодня лучше, чем вчера»

Мария Бахтина – о пути от студентки после курсов маникюра до совладельца сети барбершопов DABRO, «МЕТРО» и салонов красоты Love me, обслуживающих по 16 000 человек в месяц уже не только в Омске, о тесте на «бизнес-совместимость» в детском лагере, свиданиях в замужестве и традициях в семье.

116306 июня 2024
«Мой девиз по жизни – мне можно всё»

Здоровье

«Мой девиз по жизни – мне можно всё»

Заведующий кафедрой теории и методики адаптивной физической культуры ФГБОУ ВО СибГУФК, кандидат биологических наук, доцент Ирина Таламова — о простукивании тела и прослушивании скрипки, приветствиях Солнцу и Луне, рекомендуемых «квадрате» и «треугольнике», ободряющей татуировке и психорегулирующей вышивке.

1361203 июня 2024

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх