
Мост через «не хочу»
Бывает момент, когда между вами и желанием возникает целая пропасть. И чем дольше вы стоите на её краю, тем непреодолимее она кажется. Можно пытаться перепрыгнуть — через силу, через «надо», через чувство вины. Но чаще всего такой прыжок оборачивается падением. Потому что для прыжка нужен разбег, а где взять силы для разбега, если вы уже едва стоите?
27913 марта 2026
Продолжение.
1Но что, если не прыгать? Что, если начать строить мост? Не грандиозное сооружение за один вечер, а просто начать класть кирпичики. По одному. Самые простые. Туда, где, казалось бы, нет никакой почвы.
Первый кирпичик — осознать, на каком берегу вы находитесь.
Позвольте себе на минуту остановиться. По одну сторону пропасти — «Берег Долга». Что царит там? Какая там атмосфера? Может, там холодно от молчания, которое стало привычнее слов? Или тяжело от незримого графика, висящего в воздухе? Или тревожно от ожиданий — своих или партнёрских? — которые нашептывают: «Вы должны. Пора».
Запишите это. Просто перечислите: «Здесь, на Берегу Долга, есть…». Не анализируйте, не осуждайте. Просто признайте, что это место существует.
Теперь посмотрите на другой берег. Туманный, далёкий — «Берег Желания». Каким он мог бы быть? Не картинным, не как в кино. Таким, каким вы его смутно припоминаете или едва позволяете себе надеяться. Какие там могут быть ощущения? Может, там есть место лёгкости. Или полной, безопасной тишине. Там, возможно, можно просто прилечь, не думая о том, что будет через минуту. Там тело, может быть, вспоминает, что оно — не инструмент для достижения цели, а часть вас.
Запишите и это. «А на Берегу Желания было бы… если бы…».
2Второй кирпичик — найти точку опоры.
Теперь из описания желанного берега выберите самую небольшую, самую простую деталь. Не «страсть», не «оргазм». Что-то самое простое и человеческое. «Общая шутка». «Объятие без намёка на продолжение». «Десять минут разговора ни о чём». «Возможность сказать вслух о своей усталости».
Это и станет вашей первой точкой опоры. Не на том берегу, а здесь, на вашем.
Третий кирпичик — совершить минимальное действие.
И вот ваше задание. Совсем небольшое. На сегодня или на завтра.
Если ваша точка опоры — «шутка», найдите смешной ролик и покажите партнёру. Или просто позвольте себе улыбнуться чему-то глупому.
Если это — «объятие просто так», подойдите и обнимите. Можно сказать: «Можно просто так? Мне это сейчас важно».
Если это — «признание усталости», произнесите это вслух. Себе или ему. «Я сегодня на нуле. И мне не до большего. Но я здесь».
Это действие — про то, чтобы изменить климат на вашем берегу. Хотя бы на градус. Хотя бы на полчаса.
Вы не прыгаете через пропасть. Вы строите мост. Каждое такое маленькое, но честное движение — это кирпичик. Их может быть три. Десять.
3Важен не темп. Важно направление. От долга — к возможности. От выгорания — к тому берегу, где снова можно дышать полной грудью и, возможно, однажды — снова почувствовать желание.
P.S. Это упражнение — не для вашего партнёра. Оно — для вас. Чтобы вы перестали сражаться с собственным «не хочу» и начали с ним договариваться. Потому что за этим «не хочу» всегда стоит что-то важное. Что-то, что просит быть услышанным.
Оригинал — на странице группы «Мой психолог в Омске» ВКонтакте.
Фото:Сгенерировано с помощью Шедеврум
Яндекс.Директ ВОмске
Скоро
20 сентября

Максим Полтанов: «GFH Iron Cup — проект уникальный не только для Омска, но и для России в целом»
27724 апреля 2026
28.04.2026
Нужно ли Омску метро?
Уже проголосовало 2 человека
13.01.2025
Вы довольны организацией движения транспорта в связи с ремонтом моста им. 60-летия ВЛКСМ?
Уже проголосовало 67 человек
Самое читаемое
Выбор редакции
«…Благодаря Елене Николавне, был Омск чуть-чуть похож на Петербург»
340927 апреля 2026
4014418 апреля 2026
468517 марта 2026
70300746433
Записи автора
Что мы теряем, когда ждём или ищем правильного партнёра?
12229 апреля 2026
«Я тебе верю» и «Я тебе доверяю»: две разные вселенные
24425 апреля 2026
25123 апреля 2026
Что такое «абсолютное спокойствие»?
32718 апреля 2026
45312 апреля 2026
51710 апреля 2026
Кризис инициации: где и как сегодня рождаются мужчины?
57709 апреля 2026
— директор правового холдинга «Закон»
— Инфорг ПСО «Лиза Алерт»
— Писатель, журналист
Яндекс.Директ ВОмске































Комментарии