Принять инвалидность

Вопрос: Как вернуть радость жизни и принятие болезни 18-летнему парню, который стал инвалидом? Как настроить его на лечение? Он принимает тяжёлые препараты, после которых плохо себя чувствует. Из-за заболевания у него частые сильные боли, от которых иногда не может спать и двигаться. Как мне, маме, перестать постоянно за него бояться и самой не скатываться в депрессию? У меня ещё двое детей младшего возраста, чувствую бесконечные усталость и тревогу...

Ответ:

1

Во-первых, хочется вас обнять. Прям так сильно-сильно и держать долго-долго, пока не спадет напряжение. Знаете, у меня с клиентами есть такое упражнение: когда совсем человеку плохо, я сажусь, упираю локти в колени, а ладони поднимаю вверх:

— Дави! Дави так сильно, как тебе плохо. 

Сначала люди нажимают своими ладонями на мои слегка, в рамках приличий. 

— Я выдержу, просто дави и не думай обо мне. 

И тогда они жмут по-настоящему. Реально отдают боль, гнев, отчаяние, страх, горе. И становится легче. 

Так хочется, чтобы сейчас рядом с вами оказался человек с раскрытыми ладонями. 

А теперь от поддержки к делу и к конкретике. Сначала про инвалидизацию в целом. С психологической точки зрения приобретенная инвалидность — это утрата. В нашей жизни бывают разные потери: смерть близкого, развод, увольнение, переезд… Но у всех у них есть одно общее: человек теряет тот образ будущего, который себе раньше нарисовал. И сейчас и 18-летний парень, и его мама переживают именно это: старый вариант рассыпался вдребезги, а новый невозможно пока создать. А чтобы пережить утрату, нам нужно отгоревать, прям пройти все стадии:

— шок (это происходит не со мной, я сейчас проснусь, и будет как раньше)

2

— торг (если бы я тогда не встал/не пошел/не посмотрел/повернул в другую сторону…)

— злость (врачи — уроды!)

— депрессия (жизнь — дерьмо, и дальше только дерьмистее и дерьмистее)

— и наконец, принятие (я могу жить эту жизнь и быть счастливым в предложенных обстоятельствах. Да, не так, как раньше, но по-другому точно могу)

Обычно такой процесс занимает в среднем 1-2 года, если не застрять где-то посреди (и тогда хоть десять лет, хоть всю оставшуюся жизнь будем убиваться). Поэтому давайте не требовать невозможного и от себя, и от сына: если болезнь наступила не так давно, то на проживание всех чувств каждому из вас потребуется время. В идеальном варианте — еще и помощь психолога и психиатра: отдельно парню, отдельно маме. 

Маме, слышите! Маме прям очень надо, не меньше, чем сыну. 

Чем можно помочь сыну

1️⃣Признавать его чувства. 

«Ты злишься, чувак. Ты ненавидишь себя, меня, врачей и март за окном. Ты бесишься от несправедливости этого мира. Ты в отчаянии от этой боли. Слушай, ты имеешь право на все эти чувства. Тебе реально сейчас плохо. Я рядом». 

❌Не пытайтесь его «взбодрить» фразами типа «все наладится» или «будь сильным». Бесит невероятно. 

3

2️⃣Сместить фокус с «лечения» на «качество жизни». 

Обсуждаем с врачом, можно ли скорректировать препараты.

Обсуждаем с сыном: давай ставить твое самочувствие (а не только анализы) в приоритет. Что сейчас делает состояние самым невыносимым? Боль? Тошнота? Слабость? Давай подумаем, как с этим бороться, помимо основных лекарств. Воды? Окно открыть? Ноги поднять? Массаж? 

3️⃣Искать «островки нормальности». 

Радость жизни сейчас не вернуть глобально, но мы можем искать ее в мелочах. Если ребенок раньше любил музыку, покупаем хорошие беспроводные наушники. Если интересны подкасты, покупаем подписки. Если учился, находим онлайн-формат. Если может работать — удаленную работу. Когда мир сужается до размеров комнаты и кровати, наша задача — сделать этот мир максимально интересным и наполненным. 

4️⃣Фиксировать маленькие победы. 

Настроить на лечение можно через контроль. Если сегодня боли чуть меньше, чем вчера — это победа. Если после приема таблетки не стошнило — победа. Можно записывать эти микро-победы, наклеивать на календарь, собирать в копилку достижений, вести дневник побед. Это дает ощущение движения, а не стояния на месте.

Как маме перестать бояться и не впасть в депрессию

1️⃣Отделять страх от реальности.

«Ему станет хуже», «он умрет», «как он выживет, если я умру» — это страхи. Реальность — это сейчас. Сейчас он жив. Сейчас вы пьете чай. Наша задача — постоянно концентрироваться на сегодняшнем моменте, а не пытаться простроить возможные маршруты на ближайшие двадцать лет. 

4

2️⃣Говорить о своем страхе. 

С мужем, с мамой, с подругами, с незнакомыми людьми в соцсетях (по любой болезни есть сейчас группы поддержки). 

Не с кем говорить — пишите. Прям каждый день в специальную тетрадку 15 минут без остановки пишем сочинение «Как мне страшно». Рано или поздно вы начнете повторяться, а скоро придет… скука. Скука убивает любое чувство, даже страх, так что мы ее будем очень ждать. 

3️⃣Выключать «режим спасателя» на час в день. 

Один час в день вы не думаете о болезни старшего, уроках младших и продуктах к завтраку. Вы смотрите сериал, лежите в ванне, читаете книгу или просто тупите в телефон. И да, это не эгоизм, это техника безопасности.

4️⃣Просить и принимать помощь. 

Родственники, подруги, соседки, социальные сиделки, няни, бэбиситтер на час в неделю для младших — что угодно. Все отговорки «мне неловко просить» оставляем до лучших времен. А сейчас выбор жесткий: или будем пользоваться помощью, или скоро загремим в больничку с нервным срывом. 

В конце знаете что хочу сказать. Человеку в такой ситуации кажется, что он один на один с болезнью, один против всего мира. При этом данный вопрос набрал самое большое количество лайков, люди просили, чтобы я ответила именно на него, голосовали за это, надеясь, что вот так опосредованно тоже поддержат вас. 

Так что вы не одна. 

P.S. В комментариях максимально бережно накидываем еще варианты: чем помочь маме? Чем помочь сыну? Если у вас самих был похожий опыт, тоже поделитесь с нами, пожалуйста.

 

 

_{Оригинал — на странице автора ВКонтакте.}