
Главная Блог-пост Юлия Купрейкина Как наши мысли определяют чувства и как справиться с беспокойством и низкой самооценкой
Как наши мысли определяют чувства и как справиться с беспокойством и низкой самооценкой
Книга «Терапия настроения» Дэвида Бернса обязательна к прочтению всем, кто желает понимать, что лежит в основе управления своим эмоциональным состоянием.
112823 октября 2020
Дэвид Бернс посвятил эту книгу своему коллеге Аарону Беку, основателю когнитивно-поведенческой психотерапии, сделавшему, как известно, существенный прорыв в коррекции депрессивных состояний ещё в 1960-е годы. В 1980 году вышло первое издание «Терапии настроения», а почти 20 лет спустя мир получил от Дэвида Бернса обновлённое и дополненное издание с очень ценными и очень доступными для понимания рекомендациями. Автор в своей работе, ставшей мировым бестселлером, рассказывает о том, как наши мысли определяют чувства и как при помощи методов самопомощи справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими неприятными симптомами депрессии. Если вы сомневаетесь, есть ли у вас депрессия, то убедиться в обратном имеет смысл. В книге есть хороший толковый опросник для измерения настроения и определения степени тяжести состояния, понимания того, нужна ли вам помощь специалиста.
Добавлю, что книга может стать и хорошим руководством для начинающих психологов и психотерапевтов. Мне часто приходится сталкиваться с ошибочным мнением о том, что когнитивно-поведенческая психотерапия проста для понимания и применения. Это не так. И многие, погружаясь в научные книги по КПТ, начинают это понимать. А порой даже пугаются объёма и глубины этого направления. Чтобы знакомство было поступательным и комфортным, вполне можно начать именно с книги «Терапия настроения».
1
Оригинал в Facebook автора.
Фото:Автора
Яндекс.Директ ВОмске
Скоро
20 сентября

Максим Полтанов: «GFH Iron Cup — проект уникальный не только для Омска, но и для России в целом»
99224 апреля 2026
Самое читаемое
Выбор редакции
52922 июня 2026
Елена Псарёва: «Я причащаюсь к жизни…»
683115 мая 2026
70300746433
Записи автора
Скорая помощь в период острого стресса
2407 июля 2026
17405 июля 2026
Как справиться с чувством «я один на всём белом свете»?
32327 июня 2026
Шпаргалка для самомониторинга «Что я ношу с собой»
39822 июня 2026
Права, которыми мы не пользуемся. Право на паузу и тишину
41721 июня 2026
38220 июня 2026
— психолог
— Инфорг ПСО «Лиза Алерт»
— Психолог
Яндекс.Директ ВОмске































Комментарии