Лицо врага

— Если бы я не бросил музыкальную школу...
— Если бы я пошла учиться на ветеринара, а не на юриста...
— Если бы я переехала в другую страну...
— Если бы я женился на другой...

И ещё сотни «если бы» роятся в голове людей, словно назойливые мухи: отмахнешься — они снова тут как тут.

Когда люди фантазируют об альтернативном развитии событий в прошлом, важно в каком настроении они это делают. Смеха ради вообразить себя в другом месте, в другом окружении и статусе, конечно, можно, но не имеет смысла, если настоящая реальность удовлетворяет. Как правило, размышления о неслучившихся, но желаемых событиях в прошлом посещают человека, когда есть неудовлетворённость здесь и сейчас, но по каким-то причинам никаких попыток устранить ее не предпринимается или не получается.

«Мне плохо» — состояние, когда негативные эмоции берут верх над позитивными. Психика таким образом подаёт сигналы об угрозе нашему благополучию, а мы старательно высматриваем «врага» — ищем причину, почему это плохо с нами случилось. Когда причина находится в прошлом — не там учился, не за того вышла — кажется, что все встаёт на свои места, приходит понимание, а вместе с ним отчаяние и горькая досада, что «все могло быть иначе, если бы...»

И что же теперь делать, ведь прошлое, как известно, уходит безвозвратно, его не изменить?

В первую очередь нужно ответить на вопрос: что именно было бы иначе, если бы? Такого рода размышления, скорее всего, приведут к конкретным жизненным примерам: не приходилось бы считать копейки до зарплаты, не жила бы с мужем-тираном, не плакала бы над детскими спортивными грамотами... Но что, в сущности, за всем этим стоит? Ответ: желание финансовой, физической и эмоциональной безопасности, успеха и его признания, ощущения счастья, наконец. Но — внимание! — сейчас. Все это мы хотим иметь сейчас, но если не имеем, пытаемся найти приемлемое объяснение, почему нет, ведь смириться с негативным положением дел не так просто, а признать ошибочность своих действий тем более. На помощь приходит прошлое, ведь сделать с ним уже ничего нельзя, а значит, можно обвинить его во всех своих бедах.

Но задайте себе вопрос: что мешает мне жить счастливо и благополучно сейчас? Если знакомым жужжанием приближается мысль «если бы тогда...», вы себя дезориентируете.

Пока враг вашего благополучия живет в прошлом, вы и вправду бессильны, а значит, бесконечно можете поощрять свои страдания и ничего не менять, пеняя на превратности судьбы. Стоит отметить, что большинство не осознаёт этого или просто не знает своего реального врага в лицо. Но если плохо сейчас, то и причину нужно искать в настоящем, самостоятельно или с помощью психолога проводить ревизию своих навыков, привычного поведения и мышления — искать ошибки.

Если N уверен, что когда-то в прошлом он женился не на той женщине, потому что не чувствует от неё поддержки и принятия сейчас, может, это сейчас ему не хватает навыков и верных стратегий, чтобы получить все это? Что если бы при отсутствии тех же ресурсов жизнь с той — другой — идеальной женщиной из прошлого так же не задалась? Этого уже нельзя проверить, потому как живем мы не в альтернативной реальности, а в своей, которая определяется настоящим временем глагола:

• я делаю / я не делаю;
• я знаю / я не знаю;
• я умею / я не умею.

У того, кто ищет причину своих невзгод в настоящем, всегда больше шансов найти рабочие рычаги воздействия на свою жизнь.

Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.