Мантры, которые спасают и помогают найти ответы

Моя низкая самооценка, помноженная на высокую мнительность, это, конечно, комбо. Ну, то есть если мне говорят что-то хорошее про меня, я категорически не верю, а в плохое — верю сразу и безоговорочно, и умножаю это на два.

Дюжину дней я как-то держалась, а на четырнадцатый день, точнее ночь, у меня случилась паническая атака. Это когда сердце стучит так, что выскакивает из груди и честно кажется, что ты всё — умираешь.

1

Она случилась не просто так. Я зачем-то читала на ночь комментарии, там традиционно было много концентрированной агрессии и угроз. Причем одни писали, что уже готовят донос на меня в Прокуратуру и Роскомнадзор за то, что в моих постах сквозит растерянность, а это не патриотично, а вторые обещали, что точечные проклятья тех, кого лишили крова и жизни, обязательно сбудутся, потому что даже молчание — это соучастие.

В общем, в 2 часа ночи я стала задыхаться. Я дома была одна — ну, с детьми. Побоявшись их разбудить и напугать, я выскочила на балкон. На воздух. Прямо в пижаме. Я испытывала иррациональный страх сразу по всем поводам: боялась всего и сразу — и высоты, и смерти, и тюрьмы, и терракта, и оставить детей.

Это длилось совсем недолго, но мне показалось — вечность. Потом я два часа писала мужу инструкцию, что важно сделать, если меня не станет. Ну, в плане детей. Выписала телефоны логопеда дочери, нейропсихолога, а также тренажеры, по каким занимаемся, и про сына — за какими допзанятиями следить, и бассейн чтоб не забывал... Пока писала, успокоилась. Подумала, что каждый день сейчас — это кирпичик стресса, и мы вроде живем — но при этом кладём кирпичики себе в рюкзачок. И в какой-то момент рюкзачок перевешивает и мы просто падаем на спину. Навзничь. И тяжело дышим.

Но так дело не пойдет. Я очень четко поняла тогда, что должна жить. Себе и своим детям. И по возможности жить в своём уме. Тогда я взяла, и выписала себе самые актуальные сейчас мантры, мои и не мои, но частично переформулированные мной, те, что максимально спасают и пропитаны надеждой. Те, что помогают найти ответы. Из этих мыслей я возвела свои баррикады, и если меня накрывает, за ними можно отдышаться и успокоиться.

Я решила: вдруг вам они тоже будут полезны. Вот. 

..... 

Счастливый человек — это не тот, у кого нет проблем, а тот, кто сквозь них продолжает ценить жизнь.

Мудрый человек — это тот, кто смотрит вглубь. Он видит твою грусть сквозь улыбку, боль сквозь гнев, крик сквозь молчание.

2

Поддержка — это не совет о том, как другим проживать сложные времена правильно, думать правильно и чувствовать правильно. Поддержка — это протянутая рука помощи, объятья, возможность и желание выслушать и фраза: «Я рядом», адресованная тому, кому одиноко.

Инакомыслие — это не преступление. Если я думаю не так, как ты, это не значит, что я тебя ненавижу. Это значит всего лишь, что я думаю не так, как ты.

Все плохое непременно закончится. Хорошее, кстати, тоже не вечно. Иногда о том, что это было хорошее, мы узнаём, когда внезапно случается плохое. Но именно поэтому нам стоит истово ценить хорошее, и если нам плохо, помнить: это не навсегда.

Тем, кто не готов принять меня такой, как сейчас — растерянной, напуганной, горюющей — нужна, значит, не я, а что-то от меня. А я на самом деле — вот такая, разная. Разную любить и принимать сложнее, чем идеальную, которой не существует. Тем ценнее те, кто не отсеется в процессе испытания.

Ненависть — это мухомор, который ты съедаешь сам, желая зла другому. Не отравляй себя. Отнесись ко всему происходящему по возможности достойно. Скоро всё страшное закончится, нужно будет снова смотреть друг в глаза.

Если я хочу двигаться вперед и вверх, то мне нужно научиться отбрасывать лишнее. Как воздушный шарик, который набирает высоту, сбрасывая мешки с песком. Лишнее — это то тяжелое, что тянет меня вниз.

Говори лишь то, что видишь, и за достоверность чего готов нести ответственность. Верь только тем, кто поступает также, и кого ты лично знаешь. Так как я ничего не знаю о происходящем в зоне конфликта, я пишу только о себе и своих чувствах.

Если в твоей системе координат кто-то ведет себя патологично, не считай его идиотом. Считай, что тебе просто не видно того, что видно ему с его колокольни.

Что бы ни говорили о вас люди, они всегда говорят о себе.

Мы имеем в жизни то, чему уделяем внимание. Ты уверена, что хочешь только читать чужие судьбы, а не писать свою?

3

Конечно, можно давать людям второй шанс. Но по факту второй шанс ты даешь не им, а себе.

Даже если это не лучший день моей жизни, он все равно — ценный. Сделай его ярче.

Мы не выбираем времена, мы выбираем лишь то, как мы проживаем то время, которое выбрало нас.
.....

Я успокоилась и долго гладила кошку. Кошка уже при виде меня уже улепётывает, потому что за последние 3 недели ее гладят больше, чем за всю прошлую жизнь.

А потом рассвело, и я подумала: «Какое чудо — рассвет».

Как много у нас есть хорошего, как мало мы это замечаем. Вот, например, рассвет. Он есть у меня каждое утро, а я смотрю в окно и думаю только о том, какую куртку надеть, что там с температурой: мороз или весна...

Время, учащее нас ценить и благодарить за то, что есть.

 

 P. S. Хотела сфоткать луну, а получилась заштрихованная ночь.

 

4

Оригинал на странице автора ВКонтакте.