Дышите полной грудью и да пребудет с вами красивый голос

Чем больше вдохнул, тем на дольше хватает воздуха – логично же? Логично! Тогда почему во время речи часто не хватает воздуха, говорящий задыхается, завершает фразу как будто уже выдавливая из себя?

65717 августа 2022
Дышите полной грудью и да пребудет с вами красивый голос

Ведь надо просто поглубже вдохнуть перед тем, как начать говорить? Но дело в том, что очень многие люди дышат, не вдыхая полной грудью. Причин такого поверхностного, чуть заметного дыхания много – от глубинного страха жить и быть заметным, до простых и непростых физических блоков.

Но нет дыхания – нет голоса, нет силы в нем, полетности, нет выносливости во время выступления, нет энергетики в речи.
Так что же делать? Для начала решить для себя, что дышать можно и нужно! Глубоко, сильно. И тренировать дыхание:

1️⃣ДЫШИ ГЛУБОКО. Сделайте подряд 5 очень глубоких (настолько, насколько возможно) вдохов и очень медленных выдохов.

2️⃣ДЫШИ ЖИВОТОМ. Главная мышца фонационного (речевого) дыхания – это диафрагма. Тренируем? Первый раз это упражнение лучше сделать лежа - положите руку на живот, а другую на грудь. Вдохните носом так, чтобы рука на груди была неподвижной, а рука на животе, поднялась. Надувайте живот на вдохе, максимально, как шар. На выдохе ртом живот спадает. Рука на груди контролирует, чтобы грудная клетка в покое. Затем пробуйте дыхание животом стоя.

3️⃣ ТРЕНИРУЙ ДИАФРАГМУ. Дыхание животом с задержкой и довдохами. Максимально на вдохе носом надуть живот, задержать дыхание на 2 секунды, сделать еще «довдох» и еще. Задержать дыхание на сколько возможно. Медленный выдох ртом.

4️⃣ ЧИТАЙ ТЕКСТ НА ОДНОМ ДЫХАНИИ. Прекрасно потренировать себя можно на последнем куплете стихотворения Маршака «Вот дом, который построил Джек»:

1

Вот два петуха,
Которые будят того пастуха,
Который бранится с коровницей строгою,
Которая доит корову безрогую,
Лягнувшую старого пса без хвоста,
Который за шиворот треплет кота,
Который пугает и ловит синицу,
Которая часто ворует пшеницу,
Которая в тёмном чулане хранится
В доме,
Который построил Джек.

Прочитайте вслух на одном дыхании.
Получилось? Тогда можно увеличить громкость.

Дышите полной грудью и да прибудет с вами красивый голос!

 

Оригинал на странице автора ВКонтакте. 


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

Ваше мнение

09.08.2022

Вам нравится «Флора-2022»?

Уже проголосовало 12 человек

09.08.2022

Вам понравился День города — 2022?

Уже проголосовало 11 человек























Блог-пост

Алексей Алгазин

— директор правового холдинга «Закон»

Юлианна Оржеховска

— астролог-консультант


Яндекс.Директ ВОмске

Стиль жизни

Победительницей омского этапа конкурса «Краса ОПОРЫ РОССИИ» стала Анна Лобода

Светские хроники

Победительницей омского этапа конкурса «Краса ОПОРЫ РОССИИ» стала Анна Лобода

Руководитель студии красоты ANNA LOBODA отправится в Ростов-на-Дону представлять наш регион на Всероссийском финале конкурсе.

4175129 августа 2022
Ей снился её город...

Story

Ей снился её город...

7-го августа 2022 года она отмечала бы своё 60-летие – уникальная джазовая и эстрадная певица, солистка Омской филармонии Татьяна Абрамова /1962-2004/...

7289406 августа 2022
Именитый автогонщик Александр Фабрициус провёл в Омске АвтоЛедиБаттл

Светские хроники

Именитый автогонщик Александр Фабрициус провёл в Омске АвтоЛедиБаттл

Главным судьёй мероприятия, посвящённого четвёртой годовщине Комитета по развитию женского предпринимательства Омского регионального отделения «ОПОРЫ РОССИИ», стал начальник ГИБДД по городу Омску подполковник Сергей Лебедев. (ВИДЕО) 

732303 августа 2022
«Посмотреть на выжившего»: кто такие равные консультанты и как ими становятся

Откровенная история

«Посмотреть на выжившего»: кто такие равные консультанты и как ими становятся

Чем может помочь больному раком человек, который сам прошёл через онкологический диагноз.

13690321 июня 2022

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх