Можно ли впасть в депрессию от избытка хорошего?

Новогодние каникулы прекрасный тому пример. События изоляции для некоторых стали «убойными», лишили шанса сбежать в отпуск от хлебосольных друзей и родственников.

Тут ещё и прекрасная погода подоспела: -35 приклеивает к дивану лучше любого «Момента».

Если вы никуда не уехали, живёте в холодном климате в городе, где гостевой вопрос легко закрывается на 12 дней, приглашаю продолжить подборку нетрадиционных способов самоорганизации, дабы не пополнить список людей, мучающихся вопросом: а был ли январь в этом году?

«Час полезности», ежедневно выделять не менее часа в течении новогодних каникул, когда вы делаете вклад в стратегические цели на год. Вариантов много: составить список книг, крупными мазками список хотелок и бюджет под них, выливать на бумагу мысли, которые потом можно использовать как копилку идей и т.д. Это существенно облегчит старт после длинного перерыва.

«Час отдыха», для начала хорошо определиться, что для вас отдыхом является, а что нет. Я, например с удивлением обнаружила, что когда на кухне «творю», я отдыхаю, когда «готовлю» устаю. Кино и книги тоже разделились для на рабочие и для отдыха. Это сильно помогло определить количество рабочих часов в неделю и повлияло на личный life-work balance.

«Час семьи», для нас это не про совместную трапезу и вместе деланье чего-нибудь. Здесь неважно, что вы делаете вместе, главное — есть ли понятная всем цель и ценность. Например, у нас есть вечерний ритуал обмена ценностями дня. Его результат — это, как минимум, выравнивание информационного поля в семье, как максимум, разговор о важных семейных ценностях, таких как взаимное уважение, доверие.

«Час здоровья», тоже рекомендую начать со списка. Тренировки, медитация, ванны, спа, массаж, поход к врачу, который откладывали. Эти дни можно использовать, чтобы, как минимум, понять, что ваше, а что нет, например, ежедневно пробовать новый вид тренировок или питания, включая высокие нагрузки, вряд ли вы решитесь на такое в обычной размеренной жизни.

Какой час предложите добавить в копилку дня, чтобы повысить удовлетворённость и радость, даже просто находясь в четырех стенах несколько дней?

Оригинал в Facebook автора.