Искусство не грузить ближнего
Не пытайтесь впихнуть невпихуемое, одно послание — один разговор.
104822 ноября 2021
Когда вы чувствуете необходимость серьёзного разговора, в котором мечтаете раз и навсегда поставить все точки над i, не поддавайтесь на провокацию. Я вас понимаю: вы терпели долго, сдерживались, шли на компромиссы и вот сейчас настроены «высказать всё». Не торопитесь! Ничего не получится. Вы увязнете в паутине претензий: своих и встречных — от партнёра. Вы даже не представляете, как много окажется недовольств у него в ответ на ваши. Вы подумаете — словно с цепи сорвался. И предсказуемо зайдёте в тупик. Агрессия всегда вызывает агрессию. Не всегда активную, но и пассивная не лучше, уверяю.
Поэтому, осваивайте искусство «маленького разговора». Такой разговор не вызывает излишнего напряжения, позволяет решить вопрос «здесь и сейчас», помогает партнёрам не бояться обсуждать сложные темы.
Я рекомендую заранее отрепетировать «речь», продолжительность которой должна быть не более 30-60 секунд.
При подготовке к маленькому разговору, ответьте себе на вопросы:
1. Какую мысль я хочу донести до моего партнёра?
2. Что я хочу получить в результате разговора?
3. Я хочу обвинить/победить партнёра или получить результат?
4. Почему мой партнёр может быть заинтересован в том, чтобы помочь мне? Зачем ему это надо?
5. Что зависит от меня? Что я могу сделать, чтобы моему партнёру захотелось мне помочь/выполнить мою просьбу?
Ответив на эти вопросы, можно начинать писать «речь». Да, вначале надо писать, как первоклашка выводит в прописи крючки.
Пример — в помощь.
«Знаешь, я много думала и пришла к выводу (может быть, и неверному). Мне кажется, что мы оба воюем друг с другом, перетягиваем одеяло каждый на себя. Вот, к примеру, вчера я сказала, что ты не можешь научить наших детей чему-то правильному. Я прекрасно понимаю, что не права. И тебе сложно доверять мне после такого. Как мне тебе, когда ты критикуешь меня. Я так не хочу. И буду стараться так не делать. Ради себя, ради тебя, ради нашего союза. Люблю тебя!»
После этого, в зависимости от контекста ситуации, можно обнять, поцеловать и, если близкий человек захочет высказать свои мысли, выслушать, поблагодарив в ответ: «Мне очень важно было услышать это от тебя, спасибо!» А потом вернуться к текущим делам и бытовым вопросам.
Идеальное завершение «маленького разговора» — это перевод серьёзного короткого формата в привычный и безопасный. «Представь, в магазине закончилась картошка, а мы хотели на ужин фри. Что будем готовить?»
Не пытайтесь впихнуть невпихуемое, одно послание — один разговор.
Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.
Яндекс.Директ ВОмске
06.07.2023
Довольны ли вы транспортной реформой?
Уже проголосовало 104 человека
22.06.2023
Удастся ли мэру Шелесту увеличить процент от собранных налогов, остающийся в бюджете Омска?
Уже проголосовало 97 человек
Самое читаемое
Гороскоп на 23 апреля 2024 года
115522 апреля 2024
Гороскоп на 24 апреля 2024 года
101923 апреля 2024
Виталий Хоценко: «Поручил качество уборки срочно подтянуть!»
94522 апреля 2024
Выбор редакции
90029 марта 2024
Памяти «Последнего из могикан»...
153417 марта 2024
«Исход ты сам предугадал…» (Письмо из Сегодня)
1722129 февраля 2024
70300746433
Записи автора
Пауль Вацлавик: как испортить себе жизнь своими же руками
43507 апреля 2024
Скорая помощь в период острого стресса
28929 марта 2024
А что для вас важно на старте отношений?
39323 марта 2024
44315 марта 2024
48710 марта 2024
39208 марта 2024
32829 декабря 2023
Что делать, когда рушится семья
44111 декабря 2023
— Духовный мастер и наставник
— Психолог
— директор правового холдинга «Закон»
Яндекс.Директ ВОмске
Комментарии