Начать жизнь с чистого листа

Такие запросы в психологической практике — не редкость. История у каждого своя, однако решение перевернуть или без сожаления вырвать «неудачные» листы своей жизни, как домашнее задание из тетради по русскому языку, возникает у многих. Однажды я заметила, как моя дочка вырывает тетрадный лист, на котором было много помарок и исправлений, а потом старательно переписывает всё на чистый. На вопрос, зачем это делать, она ответила, что ей неприятно, когда её тетрадь выглядит неаккуратно. 

Некоторые мои клиенты говорят о своей жизни, как о такой тетради, в которой уже сложно что-то исправить, – легче вырвать лист и начать заново. Для других жизнь напоминает учебник, где за каждым параграфом стоит ряд вопросов для самопроверки и логическим переходом к следующей главе. Если самопроверка не пройдена (нет удовлетворения или конкретного результата), нужно провести работу над ошибками или открыть новый учебник. И те и другие имеют определённое представление и внутреннее убеждение, «как всё должно быть», которое по совместительству является и ограничением. 

А что если наша жизнь – не учебник и даже не тетрадь, а книга рассказов, где изменения происходят каждый день? Тогда 21 способ «Как начать жизнь заново» будет выглядеть довольно сомнительно, как отрицающий ценность личного опыта, каждый момент из которого не бывает напрасным. 

«Я не могу так больше» говорит лишь об отсутствии принятия и понимания, как можно двигаться вперёд вместе со своим опытом, гибко реагируя на неизбежные жизненные препятствия или перемены. Жизнь наполнена разными событиями, одни из них приносят радость и удовольствие, другие – печаль, раздражение, боль или неудовлетворение. Но что такое неудовлетворённость, как не маячок, сообщающий нам о том, что для нас по-настоящему важно и ценно. 

Для того чтобы что-то изменить в своей жизни: начать новые отношения, даже боясь уязвимости; заняться значимой работой, даже если это пугает, или быть заботливым родителем, даже когда ребёнок выводит из себя, — совсем необязательно «стирать ластиком» свой прошлый опыт, начиная всё с чистого листа. Ведь именно вы автор этой книги рассказов, и, проявив гибкость, можно вдохнуть новую жизнь в существующие сюжетные линии. 

Так история одной моей клиентки, звучащая в начале нашей работы как «почему все, кроме меня», наполнилась осознанностью, состраданием и пониманием того, чего именно не хватает, чтобы жить так, как хочется. И произошло это не волшебным образом, а благодаря анализу прошлого опыта с разных точек зрения (позиции наблюдателя), определению своих истинных, а не навязанных ценностей и, конечно же, решительных действий для достижения желаемого. 

А то, что у каждого из нас хотя бы однажды было желание вырвать лист из тетради, – это ведь не страшно, с каждым бывало. Это поправимо – избавиться от дискомфорта от собственных помарок. И зачастую гораздо легче, чем кажется. 

Друзья, какие вы знаете способы получить навык «продолжать историю», несмотря ни на что? Какие в них плюсы и минусы? Делитесь, мне интересно!

_{Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.}