
«Самосострадание для родителей...»
Книга доктора педагогических наук, клинического психолога и мамы двух детей Сьюзен Поллак «Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребёнка, заботясь о себе» может стать находкой для уставших родителей.
114028 марта 2023
В книге замечательно объединены вопросы воспитания, психопрофилактики и психогигиены – всё, что нужно родителям, которые начали понимать, что можно быть «достаточно хорошими», а не «идеальными». Ведь в стремлении дать своему ребёнку всё самое лучшее, мы часто забываем о себе и своих потребностях, игнорируем, не замечаем их. Но разве можно дать другому то, чем не обладаешь сам?
Читая книгу, вновь вспомнила притчу, которая мне очень нравится:
Жила-была бедная еврейская семья. Детей было много, а денег мало. Бедная мать работала на износ – готовила, стирала и кричала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь. Наконец, выбившись из сил, отправилась за советом к раввину: как стать хорошей матерью?
Вышла от него задумчивая. С тех пор её как подменили. Нет, денег в семье не прибавилось. И дети послушнее не стали. Но теперь мама не ругала их, а с лица её не сходила приветливая улыбка.
Раз в неделю она шла на базар, а вернувшись, на весь вечер запиралась в комнате. Детей мучило любопытство. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме. Она сидела за столом и пила чай со сладкой булочкой!
«Мама, что ты делаешь? А как же мы?» — возмущенно закричали дети.
«Ша, дети! – важно ответила она. — Я делаю вам счастливую маму!».
Нужно отметить, что это не просто книга о заботе и сострадании к себе, а практическое руководство: в каждую главу гармонично сплетены вопросы для рефлексии, упражнения и техники медитации. Упражнения, подходящие для самых разных ситуаций, можно использовать как по отдельности, так и в сочетании. В основе книги – 30-летний опыт работы автора с родителями и научных исследований в области осознанности и самосострадания.
Надеюсь, эта книга сможет стать добрым другом для уставших и выгоревших родителей, помочь им переосмыслить и изменить отношения с самом собой и своими близкими.
Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.
Яндекс.Директ ВОмске
Скоро
20 сентября

Максим Полтанов: «GFH Iron Cup — проект уникальный не только для Омска, но и для России в целом»
36824 апреля 2026
28.04.2026
Нужно ли Омску метро?
Уже проголосовало 2 человека
13.01.2025
Вы довольны организацией движения транспорта в связи с ремонтом моста им. 60-летия ВЛКСМ?
Уже проголосовало 67 человек
Самое читаемое
2683209 мая 2026
Выбор редакции
2683209 мая 2026
«…Благодаря Елене Николавне, был Омск чуть-чуть похож на Петербург»
359127 апреля 2026
4054418 апреля 2026
1191431121
Записи автора
Почему мы не просим о помощи, даже когда она нужна?
28621 апреля 2026
Три шага, чтобы удержаться в эмоциональном шторме
61105 апреля 2026
24218 марта 2026
Синдром отложенной жизни: почему мы ждём понедельника, Нового года и «лучших времен»
52408 февраля 2026
Не умею говорить «нет»: откуда берется страх границ и как его преодолеть
49304 февраля 2026
Медитативная практика-интерактив «Послушать тишину»
50216 января 2026
Как комфортно вернуться к работе после праздников
57812 января 2026
— домохозяйка
—
— Психолог
Яндекс.Директ ВОмске
































Комментарии