
Информационный детокс
Интернет и социальные сети изменили наш мир. Мы можем легко получать доступ к огромному количеству информации, но это может стать проблемой для нашего мозга.
216728 апреля 2023
Мозг не успевает перерабатывать большой объём информации, поэтому постоянное погружение в мир информации может привести к повышенной тревожности и стрессу. Избыток информации, не имеющей никакого отношения к вашей жизни, – это просто шум в голове. Она не полезна, но может привести к увеличению негативных прогнозов о будущем.
Информационная интоксикация приводит к бессоннице, головным болям, снижению концентрации внимания и даже к ухудшению памяти. Кроме того, постоянный поток информации может привести к чувству потери контроля и усилению тревожности.
1Чтобы избежать информационной интоксикации, следует обратить внимание на своё потребление информации. Сократите его, доверяйте нескольким проверенным источникам, а не беритесь за всё подряд. Новости достаточно узнавать один-два раза в день. Обратите внимание на то, какая информация для вас действительно важна, и избавьтесь от всего остального.
Если вы чувствуете, что потребление информации становится проблемой, попробуйте провести информационный детокс. Отключите все уведомления на несколько дней, прекратите использовать социальные сети и интернет. Вместо этого проведите время на свежем воздухе, займитесь физической активностью, почитайте книгу или просто отдохните. Вы обязательно почувствуете изменения, которые произойдут в вашей психике после такого детокса
Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.
Яндекс.Директ ВОмске
Скоро
20 сентября

Максим Полтанов: «GFH Iron Cup — проект уникальный не только для Омска, но и для России в целом»
92924 апреля 2026
Самое читаемое
Выбор редакции
39922 июня 2026
Елена Псарёва: «Я причащаюсь к жизни…»
680615 мая 2026
70300746433
Записи автора
Как справиться с чувством «я один на всём белом свете»?
17827 июня 2026
Шпаргалка для самомониторинга «Что я ношу с собой»
29322 июня 2026
Права, которыми мы не пользуемся. Право на паузу и тишину
32221 июня 2026
30220 июня 2026
—
— Психолог
— Медиаюрист
Яндекс.Директ ВОмске































Комментарии