Польза вредной привычки

Когда-то я проводила небольшой опрос среди знакомых и друзей, с целью выяснить какие преимущества есть у обсуждаемого нами поведенческого шаблона. Положительные проявления перфекционизма оказались следующие: 

• строгий режим питания и тренировок делает меня более привлекательной (в физическом плане);
• я получаю удовольствие от того, что делаю эту работу лучше других, внимателен к деталям и меня ценят за это;
• самодисциплина (особенно планирование) помогает мне избежать неприятных последствий в работе;
• мои друзья могут обратиться ко мне за помощью, и я всегда помогу;
• я горжусь своей рациональностью в финансовых растратах;
• упорство и ответственность помогают мне завершать дела и пр. 

На первый взгляд все действительно выглядит достаточно привлекательно, не правда ли? А теперь давайте попробуем заглянуть «за кулисы» каждого упомянутого преимущества, узнать его «цену». 

Например, строгий (не разумный!) режим питания/тренировок оборачивается невозможностью отказаться от него даже в период болезни, человек чувствует себя вымотанным, но мысль о том, что тело может потерять свою привлекательность, приносит страдания. 

Или, самодисциплина с ее планированием… Часто человек не осознает важную мысль: он планирует, чтобы жить или живет, чтобы планировать? 

Помощь друзьям – несомненно, положительный момент, но что если при этом, страдает семья, на которую просто не остается времени. 

Избыточная рациональность в финансовом плане просто не позволяет получать удовольствие хоть от каких-то трат (чаще сожаление, чувство вины), ведь, сколько бы ты не зарабатывал – этого недостаточно. 

Желание и возможность выполнять работу лучше других делает вас незаменимым сотрудником (хотя это не только о работе), вы с удовольствием взваливайте на себя все и очень зависите от результата (совершенно переставая получать удовольствие от процесса), ведь по завершении должны получить «законную награду» — похвалу, одобрение, премию. Это отнимает огромное количество ресурсов, особенно, если вы руководитель, который в данном случае никому не сможет доверить свою работу. 

Упорство в делах очень ценится, однако, оборачивается оно потерей сил, времени, здоровья, потому что понимание того, что не все дела того стоят (иногда что-то лучше просто «спустить на тормозах»), размывается. 

Оцените собственные доминирующие проявления перфекционизма в тех сферах жизни, которые вы определили в первый день марафона: в чем заключается их «польза», в противовес тем неблагоприятным последствиям, которые они несут. Для этого используйте таблицу из двух колонок: в первой укажите аргументы в пользу вашего нынешнего мышления и поведения, а во второй аргументы против или «цену», которую приходится платить за нынешнее поведение. Сложно ли было для вас определить «цену» стремления к идеальности? 

_{Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.}