Нужно ли уметь проживать дискомфорт и терпеть фрустрацию?

Сегодня утром мы получили интересный и глубокий вопрос от нашей замечательной подписчицы. Она спросила, зачем и нужно ли уметь проживать дискомфорт и терпеть фрустрацию.

Приятно, что у нас есть такие осознанные вопросы! Я хочу поделиться здесь ответом, но с небольшими изменениями. 

Человек постоянно адаптируется к окружающей среде и новым условиям. В жизни всегда происходят разные события, которые мы не всегда можем изменить. Например, вы не выспались и у вас болит голова, но вам нужно быть на работе, отвезти ребёнка в школу и так далее. Или - для того, чтобы получить диплом в вузе, необходимо пройти волнительные испытания на экзаменах, защитить дипломную работу. Или, затеяв ремонт в квартире, оказаться неуютных условиях быта. В таких ситуациях важно продолжать действовать, даже если вы чувствуете дискомфорт. 

Умение проживать дискомфорт и переносить ситуации фрустрации — это полезный навык, который поможет вам не бояться трудностей и не избегать их. Если вы не владеете этим навыком, то:

✓Вы можете бояться дискомфорта и испытывать его ещё до того, как он случится, или вовсе избегать ситуаций, которые могут вызвать дискомфорт. 

✓В процессе проживания ситуации, которую вы не можете изменить в моменте, вы можете чувствовать себя избыточно напряжённым/напряжённой, потому что не принимаете это как факт, а боретесь с ним, что бессмысленно. 

Инструмент фактически один — это проживание дискомфорта. Но «проживать» не равно «терпеть». «Проживать» — это принимать, осознавать, выбирать способы самопомощи себе в этот момент и по возможности продолжать намеченные дела. 

Влиять на ситуацию и жизнь нужно! 

Но когда что-то уже случилось и это не зависит от вас, когда это то, что нужно пройти для получения бОльшего и значительного, умение продолжать делать намеченное, несмотря на дискомфорт, очень помогает. Это способствует и делу в долгосрочной перспективе, и скорейшей нормализации вашего эмоционального состояния.

Если у вас есть вопрос, вы всегда его можете задать здесь. 

_{Оригинал — на странице группы «Мой психолог в Омске» ВКонтакте.}