Быть собой довольно просто, если знаешь, для чего тебе это нужно

По моим наблюдениям (в том числе за самой собою), люди склонны задаваться высокопарными вопросами самости в моменты довольно обыденной неудовлетворенности. Праздничное застолье в компании родственников, где приходится обтекаемо объяснять, чем зарабатываешь на жизнь, или ненавистный дресс-код на работе; просьба любимой девушки «выключить эту дурацкую песню и больше не шутить так в присутствии ее родителей»; ком в горле, когда не спишь третий час у кровати ребёнка с температурой и видишь в соцсетях фото друзей, покоряющих Эльбрус, — и вот мысль, что я живу не свою жизнь, что я не на своем месте и вообще я не я, становится логичным умозаключением, обрамляющим чувство внутренней тяжести.

Когда мы неудовлетворены, когда не чувствуем принятия и одобрения от самых близких и значимых людей, когда ограничена наша свобода или ресурсы, когда испытываем дефицит в любви, заботе и ласке, когда не достаёт признания и восхищения, когда в жизни отсутствует новизна и динамика, нам становится плохо, и мы пытаемся объяснить это знакомыми нарративами. Парадокс в том, что, ища абстрактное «быть собой», мы не решаем реальных задач повседневности, а значит, усугубляем свое состояние.

Представим на секунду, что для удовлетворения пищевой потребности мы решим сначала понять кто мы. Углубившись в поиски самого себя, мы рискуем остаться голодными и в перспективе не очень живыми. Очевидно, что гораздо эффективнее в данном случае раздобыть еду, то есть найти для удовлетворения соответствующий ресурс. В сфере социальных потребностей имеет место тот же принцип. Для ощущения себя на своем месте, ощущения, что нас понимают и принимают «такими, какие мы есть», для возможности делать то, что нам хочется, необходимы ресурсы — доходы, навыки и качественные связи с другими людьми.

Иными словами, быть собой — это значит удовлетворять свои нужды и защищать свои интересы таким путем, который мы считаем удобным, приятным и правильным. Если же на этом пути мы встречаем сопротивление в виде неодобрения окружающих, требований выполнять действия, которые противоречат нашим убеждениям и ценностям, имеет смысл разобраться, каких именно ресурсов нам не достает, чтобы преодолеть эти ограничения и жить ту жизнь, которую действительно хочется. Ведь быть собой — это не цель жизни, а способ ее комфортного проживания.

Поразмышляйте, в какие моменты вы не чувствуете себя собой.

Что это за ситуации? Как вы себя ведете? Что вы делаете или говорите? Как вы выглядите? Чего, на ваш взгляд, вы лишены в эти моменты?

А как вам хочется себя вести? Как хочется выглядеть или говорить? Что хочется иметь, а что, наоборот, устранить из своей жизни? Какие ощущения вы стремитесь при этом испытать?

С помощью чего вы можете приблизиться к желаемым ощущениям? Что может удовлетворить ваши нужды в этих конкретных ситуациях? Деньги? Свобода в выражении своих эмоций и мнений? Своя территория? Помощь и поддержка близких? Одобрение значимого человека? Новые впечатления?..

Определив недостающие ресурсы и имеющиеся ограничения среды, мы получаем возможность планировать конкретные шаги на пути к собственному счастью, не застревая в рыхлой почве абстракций.

_{Оригинал — в группе «Мой психолог в Омске» ВКонтакте.}