Что такое стресс и что с ним делать

«Антистресс-тренинг» — совершенно уникальная книга Д.В. Ковпака и А.Г. Каменюкина о том, что такое стресс и что с ним делать.

Впервые познакомившись с этой книгой в 2004 году, мне казалось, что я узнала намного больше, чем за пять лет учёбы на психологическом факультете. Разумеется, это иллюзия, тем не менее, не умаляет теоретической и, что ещё более важно, практической ценности этой книги. Уникальна она тем, что даёт читателю ЯСНОЕ представление о стрессе (мифов об этом явлении хоть отбавляй!), о том, каково влияние стресса на организм человека, что именно мы чувствуем во время стресса и какие изменения происходят на эмоциональном и физиологическом уровне. Особо ценно это знание для тех людей, кто страдает разного рода тревожными расстройствами, так называемой, вегето-сосудитой дистонией. Порой таким людям достаточно просто понимать, что с ними происходит, чтобы успокоиться. Если этого недостаточно, в книге представлены самые эффективные техники психофизиологической саморегуляции.
Кроме того, авторы уделяют большое внимание профилактике стресса. Действительно, зачем переживать, если можно по-другому? Многие «продвинутые» участники этой группы знают, что причину неприятных эмоций следует искать в наших мыслях. Но просто найти недостаточно. Важно научиться исправлять неработающие установки и убеждения на рациональные. Если вы хотите делать это самостоятельно, без психолога/психотерапевта, лучшего помощника в этом, чем «Антистресс-тренинг» я не знаю. Ну а если доберётесь после этого до психолога/психотерапевта — вооруженные знаниями от Дмитрия Викторовича и Андрея Геннадьевича — поразите специалиста своими познаниями и намекните о необходимости крепко пожать вашу мужественную руку.

Оригинал в Фейсбуке автора.