Мотивация. Как ее найти и не потерять?

Само по себе мотивационное возбуждение появляется в нашей нервной системе не на пустом месте и вовсе не потому, что мы вдруг захотели «найти» его и направить в нужном нам направлении.

Мотивация – это неотъемлемая часть процесса любого поведенческого акта. Этот факт был блестяще показан и научно обоснован еще в середине прошлого века нашим отечественным физиологом Петром Кузьмичом Анохиным в теории функциональных систем.

Любая информация, поступающая в центральную нервную систему, соотносится с доминирующим в данный момент мотивационным возбуждением, которое является как бы фильтром, отбирающим нужное и отбрасывающим ненужное для данной мотивационной установки.

Ну а главным регулятором того, на что и сколько этого столь ценного мотивационного возбуждения направить, являются, конечно же, наши актуальные потребности.

Рассмотрим пример.

Самым популярным запросом в поисковиках рунета относительно того, для чего нужна мотивация, является похудение. Но если человек ничего не делает для снижения веса – это ведь его фактическое решение? Поглощение калорий в желаемом количестве – это то, чего на самом деле человек хочет, поскольку именно об этом говорит его реальная наблюдаемая деятельность. Кстати, она соотносится с естественной базовой потребностью – выживать. Больше калорий – больше шансов на выживание! Мне грустно, когда женщина начинает винить себя за то, что получает удовольствие от еды. «Как? Неужели, удовольствие? А нужно – отвращение?» Эти вопросы звучат даже забавно, правда, если в этот момент мы не наблюдаем уже расстройство пищевого поведения. А если уже есть первые признаки булимии, то такая провокация уже и не кажется безобидной. Человек, «желая» похудеть, меняет жизненно жизненно важные рефлексы, получая бонусом невротическое расстройство большей или меньшей степени тяжести.

Мотивации для снижения веса просто нет. Её не может быть в силу физиологических причин. Мозг не даёт добро (по крайней мере, по-хорошему) на поставку необходимого топлива для действий (то есть, той самой мотивации), у него, будем говорить, откровенно, для этого нет важных причин. И как же мы можем найти то, чего нет? Верно, никак!

Откуда же появляются идеи о том, что нам нужно делать то, что делать на самом деле мы не собираемся?

Известно, откуда.

В нашей современной культуре потребления есть огромный ассортимент мемов, стереотипов и «рецептов», как удовлетворить наши потребности. Порой даже удивляешься тому, как некий абстрактный «продавец» ловко жонглирует нашими «желаниями». И в первую очередь «продаётся» вера в то, что счастье случится в тот момент, когда будет сброшено 5 килограмм, а потом – как-нибудь – будут проданы и сами способы похудения: абонемент в спортзал, здоровая еда, диета, психотерапия и пр. Только вот верит ли ваш мозг в эту сказку? Вероятно, нет. Поэтому, всякий раз худеющий сталкивается с невероятным сопротивлением в результате отсутствия видимых и значимых причин для иного поведения.

Получается, что искать мотивацию не нужно. Она сама вас найдет, появится в нужном месте и в нужное время, но только если ваш мозг определит способ удовлетворения потребностей как адекватный и непротиворечивый. Процесс этот сложный, комплексный и многоуровневый, о его результатах мы узнаем уже по факту. Но как же важно в этот момент признать и принять это как факт.

Поэтому, прежде чем искать мотивацию, задумайтесь, почему вам приходится её искать? Возможно, то, что вам «нужно», нужно на самом деле не вам? И есть более привлекательный для вас и с точки зрения вашего мозга путь к счастью?

Оригинал в Facebook автора.