Как развить свой мозг?

Мозг должен развиваться

1. Рисуйте. Рисование стимулирует работу правого полушария мозга и способствует развитию творческих навыков.

2. Пишите. Даже если вы не автор, пишите, позвольте своему творческому началу найти выход. Заведите дневник и пытайтесь выражать в нём свои мысли в литературном стиле. Во время письма вы включаете критическое мышление и развиваете свои аналитические способности.

3. Выполняйте физические упражнения. Физкультура оказывает благотворное влияние на весь организм, в том числе и на работу мозга.

4. Мозговой штурм. Техники мозгового штурма стимулируют творческое мышление и способствуют появлению новых идей. Это отличный способ придать своему мозгу творческий импульс и настроить его на продуктивную работу.

5. Вносите изменения. Держите свой мозг в форме путём внесения изменений в ваше окружение. Это в действительности простая задача – измените, маршрут движения от дома до работы, гуляйте в разных местах, питайтесь различными продуктами, делайте перестановку в доме и так далее.

6. Глубокое дыхание. Глубокое дыхание повышает уровень кислорода в крови, способствуя лучшему насыщению кислородом клеток мозга. Не поленитесь потратить 10-15 минут на глубокое дыхание в день, со временем, вы, вероятно, начнёте замечать разницу.

7. Будьте осознанны. Старайтесь не действовать на автомате, а также не позволяйте своим эмоциям управлять вашим поведением. Будьте здесь и сейчас, следите за своими эмоциями, мыслями и поступками. Станьте хозяином своего тела и разума.

8. Медитируйте. Как известно, медитация увеличивает IQ, способствует снижению стресса. Кроме того, медитация активизирует работу «префронтальной коры» головного мозга – области, ответственной за скорость мышления и производительность.

9. Смейтесь – недаром говорят «смех лучшее лекарство». Во время смеха происходит естественный выброс эндорфинов мозга, повышающих общее благосостояние. Кроме того, смех ослабляет воздействие стресса.

Оригинал в Facebook автора.