«Сила без любви рождает насилие, любовь без силы — неэффективность»

«Когда у тебя есть опыт жестокости по отношению к себе, ты можешь не хотеть быть сильной, чтобы не стать такой же, как они», — сказал Пол мне.
Когда-то я поехала к Полу Линдену в Огайо. Пол работает с травмой, занимается телесной и двигательной осознанностью и учит айкидо. Уже сто пятьсот лет. Он не психолог, во всяком случае так говорит. И он гений.

Манифест его в том, что «сила без любви рождает насилие, любовь без силы — неэффективность». А ещё он экспериментально показывает, доказывает и тренирует, как быть сильнее и устойчивее, расслабляясь и не напрягаясь. То есть ровно наоборот человеческой автоматической реакции. Я видела много раз, как люди сталкиваются с моральной дилеммой в связи с этим манифестом. И страхом — от идеи расслабления в опасности.

Две истории.
Первую пересказал Пол, со слов своей ученицы. Спустя несколько лет, после воркшопов и сессий с Полом, она написала письмо про то, как спаслась от насильника-маньяка.
Этот чувак имел за собой уже много жертв, и вот девушка оказалась в его машине, со связанными руками, под угрозой оружия. «Единственное, что я смогла делать, из того чему ты учил меня (а Пол, кроме телесной осознанности учит и самозащите) — это дышать и расслабить живот», написала девушка. То есть она смогла не уйти в автоматический стрессовый телесный отклик, а значит не превратилась в загипнотизированного тушканчика, как легко может случиться в такой ситуации. Потому что фокус сужается, и ты уже не можешь видеть ситуацию целиком. «И из-за этого я смогла остаться внимательной и пыталась быть спокойной.

Он вытащил меня из машины, когда заехал в гараж, и толкнул в угол. Все что мне хотелось — это сжаться в этом углу и попробовать исчезнуть, но я продолжала дышать и расслаблять живот. В какой-то момент он вышел из гаража зачем-то. Он вообще не осторожничал, видимо, привык, что его жертвы оставались беспомощными. Гараж был открыт, я просто встала и выбежала из него. Я убежала, потому что дышала. Я вызвала полицию, его арестовали».

Вторую я видела на воркшопе. Пол всегда учит, тренирует на примерах реальных ситуаций и деятельности. Певца он попросит петь и потом предложит — по-другому держать подбородок и спину, расслабить живот, поставить ноги. Менеджеру скажет встать на табуретку и толкнуть речь. В тот раз вышла девушка-переводчик. Пол попросил ее переводить то, что он говорит. Он наблюдал за ней и предлагал маленькие изменения в ее позе, в движении, в дыхании. Получалось хорошо. А затем он попросил продолжить перевод и стал цитировать историю очевидца, о детях в концлагере. Девушка продолжала, но окаменела. Ей было сложно переводить и даже говорить. Пол предложил ей снова последовать его рекомендациям. Но она отказалась, она не хотела быть расслабленной, слушая и говоря о бесчеловечных ужасах.
Пол сказал: «Смотри, ты отказываешься от своей силы». Отказываешься от силы, когда она особенно нужна.

Оригинал в Facebook автора.