Как вы подбадриваете себя?

Несколько лет назад мне на глаза попалась очень тёплая реклама проекта, создатели которого печатали «доброкарты» — небольшие карточки с позитивной надписью и рисунком, которые можно дарить хорошим людям в знак благодарности, для поднятия настроения или просто так. Идея, я считаю, просто замечательная, ведь порой нам так не просто выразить слова благодарности или поддержки другому человеку. А доброкарта может помочь в этом и напомнить людям о том, что важно. Например, что мир лучше, чем может показаться на первый взгляд, или что у каждого есть сила совершать маленькие добрые поступки. А еще — что счастье в мелочах и всегда найдется человек, который желает тебе добра и хочет, чтобы у тебя все было хорошо.

Бывает, что такая поддержка в виде ободряющих слов нужна нам самим в тот момент, когда мы сталкиваемся с трудностями и нужно непременно сохранить себя или справиться с болью, которую испытываем. Это можно сделать по тому же принципу, с помощью самоободряющих мыслей (не только же критиковать себя), как напоминаний о том, какими сильными мы были, переживая нелегкие времена. Эти мысли подбадривают, помогая переживать стрессовые ситуации, придавая силу и мотивацию. Самоободряющие мысли особенно полезны, когда мы замечаем, что испытываем возбуждение, нервозность, злость или тревогу и беспокойство.

Можно распечатать пять своих самых любимых самоободряющих мыслей на каточках или записать в ежедневнике, носить с собой в сумке или кошельке, а также разместить эти надписи в самых заметных местах дома, чтобы видеть их ежедневно (на холодильнике, зеркале, доске для записей и т.п.).

Поделитесь идеями своих самоободряющих мыслей в комментариях, возможно, сейчас они кому-то очень нужны. А те, что предложены в этом посте, вы можете скачать одним движением и, например, распечатать. 

Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.