Быть счастливым — это тоже труд

Что вы больше всего желали под Новый год себе и всем остальным людям? Уверена, что основной комплект пожеланий — это здоровье и счастье. Возможно, это то, что нам необходимо больше всего, и все может быть, что это и есть самое главное, а все остальное — лишь дополнение к двум основным понятиям.

У каждого из нас свое определение счастья. Каждый чувствует и понимает его по-своему. Мы опираемся на свой личный опыт и то, что вложено в нас семьей и обществом. Можно ли изменить свое отношение к счастью и научиться его создавать? На мой взгляд, можно, и это нам под силу.

По мнению известного психолога Мартина Селигмана, существует пять составляющих, которые определяют наше счастье. Ученый создал модель PERMA, которая может помочь вам быть счастливым.

• P Positive Emotion — Позитивные эмоции
• E Engagement — Вовлеченность
• R Relationships — Взаимоотношения
• M Meaning — Смысл
• A Accomplishments — Достижения

Я не буду для вас распаковывать эти понятия. Об этом мы разговариваем на консультациях или играх. Вы можете вложить в эти понятия свои размышления. Расспросить своих близких и знакомых о том, что они думают на этот счет, и создать для себя понимание, что для вас является счастьем через эти пять понятий. Пусть эта работа будет открытием для вас, даже если вы все про это уже знаете.

Быть счастливым — это тоже некий труд. Легко быть мрачным, обиженным, нудящим или недовольным типом. Если это не связано с психическим заболеванием, что это может быть только привычка, ваш личный выбор именно так себя вести. Вы можете оставаться с этой привычкой и смотреть на мир через уныние и разочарование, а можете воспитать в себе бодрость духа и желание быть счастливым.

И это совсем не значит, что знание этих слов сделает вас счастливыми. Вы можете сделать это только сами, научиться распознавать свое состояние, корректировать его, изучать  и наслаждаться, принимать весь удивительный мир вокруг нас.

Оригинал в Facebook автора.