Эмоциональная грамотность (детская версия)

Формирование эмоциональной грамотности — процесс долгий и не такой простой, как, например, сложение в столбик, и для ребенка, и для его родителей. Большинство родителей хотят, чтобы дети умели проживать и выражать эмоции, но при этом могли и контролировать их — не простая задачка даже для некоторых взрослых, не правда ли?

В чем помогает ребенку «прокаченная» эмоциональная грамотность?

1. Понимать и наблюдать за собственными реакциями.
Опыт проживания своих чувств дает возможность понимать чувства других людей.

Что это даёт?

• Развитие компетентности в общении — умению находить общий язык, устанавливать и поддерживать контакты.
• Развитие способности к эмпатии — принятию чужих чувств, осознанному сопереживанию и сочувствию, что в свою очередь способствует формированию тесной внутренней связи с родными и друзьями, которая является важной частью успешной семейной жизни в будущем.
• Формирование ответственности, ведь понимание чувств других людей позволяет прогнозировать последствие своих действий как для окружающих, так и для самого себя.

2. Управлять собственным поведением.
Понимание и «называние» своих чувств делает ответную реакцию на ситуацию менее спонтанной и неконтролируемой. Когда ребенок знает себя, свои реакции на различные события, предпочтения, когда понимает свое настроение и отношение к происходящему, ему становится гораздо легче регулировать свое поведение.

Надеюсь, рекомендации, данные ниже, помогут прояснить, что же могут сделать родители как проводники для развития эмоционального мира ребенка и обучения его навыкам эмоциональной грамотности.

Будьте внимательны к «первым» эмоциям малыша

Первые эмоции — это реакция ребенка на чувства и эмоции взрослого в самом раннем возрасте: игры с родителями дарят заливистый детский смех, радость, а дискомфортные ощущения (колики или чувство голода) знакомят ребенка со страхом, раздражением и отчаянием, а также с доверием и любовью, когда он чувствует себя значимым и услышанным. Именно в этот нежный период закладывается направление для развития эмоциональной грамотности.

Отражайте чувства ребенка

Основной навык для развития эмоциональной грамотности — это понимание своих эмоций. Мы можем помочь ребенку научиться понимать самого себя, проговаривая вслух те эмоции, которые он испытывает («Я вижу, что ты сейчас очень сердишься», «Ты расстроился из-за сломанной игрушки» и т.п.). Ведь когда он радуется, злится или боится, то совсем не знает, что каждое его состояние имеет определенное название. Со временем он поймет, что чувства бывают разные, и он имеет право на каждое из них. Чувства и эмоции можно сравнивать с явлениями природы или животными, лепить и рисовать их, использовать наклейки для «Дневника эмоций».

Демонстрируйте свои чувства

Родители — это живая модель для подражания, наблюдая за которой, ребенок начинает понимать, как следует обращаться со своими чувствами (от радости и счастья до усталости, раздражения и печали). Мы можем озвучивать свои эмоции так же, как называли эмоции ребенка. Для родителей очень важно быть «настоящими», чтобы помочь ребенку не убегать в страхе от своих естественных эмоций, а принимая, учиться их регулировать. Для некоторых взрослых это может быть сложно, но учиться никогда не бывает поздно: развивайте свою эмоциональную грамотность вместе с ребенком.

Побуждайте ребенка анализировать свое состояние

Уже с момента появления у ребенка речи, можно начинать проговаривать эмоции, сначала через альтернативные вопросы («Тебе интересно или скучно?», «Весело или грустно?»), постепенно усложняя «эмоциональный анализ». Даже простой ответ «да/нет» побуждает маленького человека прислушиваться к себе, распознавая эмоции и анализируя способ их выражения.

Признавайте любые эмоции ребенка

Откажитесь от обесценивания или желания как можно скорее «переключить» ребенка. Подарите детям возможность почувствовать, что их слышат и понимают, а их эмоции важны. Это поможет снизить накал эмоциональных переживаний.

Эмоциональная грамотность — умение понимать, распознавать и называть свои чувства, регулировать свое эмоциональное состояние, адекватно оценивать происходящее позволят вашему ребенку «дышать полной грудью». 

Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.