
Как договориться с эмоциями
В книге доктора философии, практикующего психолога и специалиста по управлению стрессом, охране здоровья и межличностным отношениям Мелани Гринберг «Стрессоустойчивый мозг» представлен уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии.
121302 июня 2022
Стресс — это неотъемлемая часть жизни, но в наших руках развить в себе такой навык, как стрессоустойчивость, позволяющий встречаться с трудностями без страха и вести здоровый и цельный образ жизни, невзирая ни на какие потрясения.
Книга разделена на три части. Из первой части мы можем узнать о стрессовых реакциях мозга и организма, разного типа стрессорах, с которыми мы сталкиваемся, и то, каким образом стресс воздействует на наше психическое и физическое здоровье. Вторая часть книги посвящена техникам осознанности, способным успокоить нашу миндалину в состоянии стресса и «договориться» с эмоциями. В третьей части можно научиться извлекать уроки из самых разных ситуаций, используя когнитивную гибкость. Позитивная психология же может помочь научиться воспринимать стрессоры как новые возможности и сосредотачиваться на развитии навыков психологической адаптации.
Книга легко читается, а интересные упражнения и практические задания позволяют начать тренировать навык стрессоустойчивости, не откладывая дело в долгий ящик, рекомендую!
Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.
Яндекс.Директ ВОмске
Скоро
20 сентября

Максим Полтанов: «GFH Iron Cup — проект уникальный не только для Омска, но и для России в целом»
125124 апреля 2026
Самое читаемое
Выбор редакции
67922 июня 2026
744218 июня 2026
1191431121
Записи автора
Карта желаний vs Карта намерений: моя личная практика
47929 мая 2026
Почему мы не просим о помощи, даже когда она нужна?
43121 апреля 2026
Три шага, чтобы удержаться в эмоциональном шторме
70305 апреля 2026
31818 марта 2026
Синдром отложенной жизни: почему мы ждём понедельника, Нового года и «лучших времен»
58708 февраля 2026
Не умею говорить «нет»: откуда берется страх границ и как его преодолеть
54404 февраля 2026
Медитативная практика-интерактив «Послушать тишину»
54716 января 2026
— Психолог
— Психолог
— Врач-сексолог
Яндекс.Директ ВОмске






























Комментарии