
Как договориться с эмоциями
В книге доктора философии, практикующего психолога и специалиста по управлению стрессом, охране здоровья и межличностным отношениям Мелани Гринберг «Стрессоустойчивый мозг» представлен уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии.
117002 июня 2022
Стресс — это неотъемлемая часть жизни, но в наших руках развить в себе такой навык, как стрессоустойчивость, позволяющий встречаться с трудностями без страха и вести здоровый и цельный образ жизни, невзирая ни на какие потрясения.
Книга разделена на три части. Из первой части мы можем узнать о стрессовых реакциях мозга и организма, разного типа стрессорах, с которыми мы сталкиваемся, и то, каким образом стресс воздействует на наше психическое и физическое здоровье. Вторая часть книги посвящена техникам осознанности, способным успокоить нашу миндалину в состоянии стресса и «договориться» с эмоциями. В третьей части можно научиться извлекать уроки из самых разных ситуаций, используя когнитивную гибкость. Позитивная психология же может помочь научиться воспринимать стрессоры как новые возможности и сосредотачиваться на развитии навыков психологической адаптации.
Книга легко читается, а интересные упражнения и практические задания позволяют начать тренировать навык стрессоустойчивости, не откладывая дело в долгий ящик, рекомендую!
Оригинал в группе «Мой психолог в Омске» Вконтакте.
Яндекс.Директ ВОмске
Скоро
13.01.2025
Вы довольны организацией движения транспорта в связи с ремонтом моста им. 60-летия ВЛКСМ?
Уже проголосовало 64 человека
06.07.2023
Довольны ли вы транспортной реформой?
Уже проголосовало 207 человек
Самое читаемое
Выбор редакции
460717 марта 2026
ФИНАЛЬНАЯ МИЗАНСЦЕНА для Валерия Лукьянова
436216 марта 2026
«Может, где́-нибудь, ка́к-нибудь, ктó-нибудь по словам опознает меня…»
3171101 марта 2026
1191431121
Записи автора
Три шага, чтобы удержаться в эмоциональном шторме
31905 апреля 2026
19618 марта 2026
Синдром отложенной жизни: почему мы ждём понедельника, Нового года и «лучших времен»
49508 февраля 2026
Не умею говорить «нет»: откуда берется страх границ и как его преодолеть
47004 февраля 2026
Медитативная практика-интерактив «Послушать тишину»
48316 января 2026
Как комфортно вернуться к работе после праздников
55912 января 2026
Тревожные мысли как «заезженная пластинка»: почему они крутятся и как их остановить?
55819 декабря 2025
Списки дел: магия и парадоксы продуктивности
50912 декабря 2025
— Психолог
— психолог
— журналистка
Яндекс.Директ ВОмске
































Комментарии