Пропал голос. Что делать?

Бывало ли, что после выступления, длительных лекций или переговоров пропадал или садился голос? И если причина не в простуде или инфекционном заболевании, то можно говорить с уверенностью — перетрудили голосовые связки. 

31122 мая 2024
Пропал голос. Что делать?

И дело тут не в только том, что вы много говорили или громко, а в том, что делали это «на напряженном горле»! Стоит учиться управлять мышцами голосового аппарата. Но об этом в следующих сериях, не переключайтесь!

Если уж случилось, что же делать? Как вернуть голос?

1

1. ДАТЬ ВРЕМЯ. Порой голосовым связкам достаточно суток-двое для восстановления. Не спешим!

2. ГОЛОСОВОЙ ПОКОЙ. И это самое важное. Ограничить общение и просто молчать! При этом ни в коем случае не шептать! Шепот — это враг номер один для травмированных или перетруженных связок.

3. ОБИЛЬНОЕ И ТЕПЛОЕ ПИТЬЕ. Враг номер 2 для голосовых связок — очень горячие или наоборот ледяные напитки. Отлично помогает классический народный метод — теплое молоко с мёдом.

4. ИСКЛЮЧИТЬ РАЗДРАЖАЮЩИЕ СЛИЗИСТУЮ НАПИТКИ И ПРОДУКТЫ. Вот да — имбирь с лимоном в этом процессе не помощники.

5. ПОЛОСКАТЬ ГОРЛО. Можно просто теплой водой или немного добавить соль, травяные настои ромашки, календулы или чабреца.

6. Увлажнить воздух в помещении, в котором находитесь большее время. Увлажнители вам в помощь.

И если через три дня голос не восстановился, стоит обратиться к специалистам. Возможно, причины более значительные, чем просто перенапряжение связок. Но не буду пугать… врачи, которые занимаются проблемами с голосовыми связками, называются фониатры. А в Омске один из лучших фониатрических центров страны.

Будьте здоровы и берегите голос!

2

 

Оригинал — на странице автора ВКонтакте. 


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

Ваше мнение

06.07.2023

Довольны ли вы транспортной реформой?

Уже проголосовало 113 человек

22.06.2023

Удастся ли мэру Шелесту увеличить процент от собранных налогов, остающийся в бюджете Омска?

Уже проголосовало 103 человека




























Яндекс.Директ ВОмске

Стиль жизни

«Включить здоровый пофигизм, отключить чувство вины»

Story

«Включить здоровый пофигизм, отключить чувство вины»

Владелица омской чайно-кофейной сети VINTAGE Елена Михайлова — о трех годах обучения любви к себе, ответном воспитании немытыми руками, чтении «всего не приколоченного» и семидесятистрочных стихах наизусть, да и вообще о том, каково это — одновременно выращивать детей и бизнес.  

102612 июня 2024
«Если ты не построишь свою мечту, тебя наймет другой человек и построит эту мечту с помощью тебя»

Story

«Если ты не построишь свою мечту, тебя наймет другой человек и построит эту мечту с помощью тебя»

Юлия Алхамви – о том, как они с мужем Захиром устроили сладкую жизнь дома и на работе, на которую она смотрит как на... отдых. Об избавлении от конфликтов договоренностями «на берегу», неслучайном совпадении числа детей и проектов-направлений, о том как далеко намерен шагнуть семейный бренд «Алхамви». А также о том, где в Омске можно попробовать сирийские блюда и настоящий арабский кофе на песке.

113211 июня 2024
«Жить с ощущением того, что я сегодня лучше, чем вчера»

Story

«Жить с ощущением того, что я сегодня лучше, чем вчера»

Мария Бахтина – о пути от студентки после курсов маникюра до совладельца сети барбершопов DABRO, «МЕТРО» и салонов красоты Love me, обслуживающих по 16 000 человек в месяц уже не только в Омске, о тесте на «бизнес-совместимость» в детском лагере, свиданиях в замужестве и традициях в семье.

143406 июня 2024
«Мой девиз по жизни – мне можно всё»

Здоровье

«Мой девиз по жизни – мне можно всё»

Заведующий кафедрой теории и методики адаптивной физической культуры ФГБОУ ВО СибГУФК, кандидат биологических наук, доцент Ирина Таламова — о простукивании тела и прослушивании скрипки, приветствиях Солнцу и Луне, рекомендуемых «квадрате» и «треугольнике», ободряющей татуировке и психорегулирующей вышивке.

1591203 июня 2024

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх