Пропал голос. Что делать?

И дело тут не в только том, что вы много говорили или громко, а в том, что делали это «на напряженном горле»! Стоит учиться управлять мышцами голосового аппарата. Но об этом в следующих сериях, не переключайтесь!

Если уж случилось, что же делать? Как вернуть голос?

1. ДАТЬ ВРЕМЯ. Порой голосовым связкам достаточно суток-двое для восстановления. Не спешим!

2. ГОЛОСОВОЙ ПОКОЙ. И это самое важное. Ограничить общение и просто молчать! При этом ни в коем случае не шептать! Шепот — это враг номер один для травмированных или перетруженных связок.

3. ОБИЛЬНОЕ И ТЕПЛОЕ ПИТЬЕ. Враг номер 2 для голосовых связок — очень горячие или наоборот ледяные напитки. Отлично помогает классический народный метод — теплое молоко с мёдом.

4. ИСКЛЮЧИТЬ РАЗДРАЖАЮЩИЕ СЛИЗИСТУЮ НАПИТКИ И ПРОДУКТЫ. Вот да — имбирь с лимоном в этом процессе не помощники.

5. ПОЛОСКАТЬ ГОРЛО. Можно просто теплой водой или немного добавить соль, травяные настои ромашки, календулы или чабреца.

6. Увлажнить воздух в помещении, в котором находитесь большее время. Увлажнители вам в помощь.

И если через три дня голос не восстановился, стоит обратиться к специалистам. Возможно, причины более значительные, чем просто перенапряжение связок. Но не буду пугать… врачи, которые занимаются проблемами с голосовыми связками, называются фониатры. А в Омске один из лучших фониатрических центров страны.

Будьте здоровы и берегите голос!

_{Оригинал — на странице автора ВКонтакте.}