Пропал голос. Что делать?

Бывало ли, что после выступления, длительных лекций или переговоров пропадал или садился голос? И если причина не в простуде или инфекционном заболевании, то можно говорить с уверенностью — перетрудили голосовые связки. 

89922 мая 2024
Пропал голос. Что делать?

И дело тут не в только том, что вы много говорили или громко, а в том, что делали это «на напряженном горле»! Стоит учиться управлять мышцами голосового аппарата. Но об этом в следующих сериях, не переключайтесь!

Если уж случилось, что же делать? Как вернуть голос?

1

1. ДАТЬ ВРЕМЯ. Порой голосовым связкам достаточно суток-двое для восстановления. Не спешим!

2. ГОЛОСОВОЙ ПОКОЙ. И это самое важное. Ограничить общение и просто молчать! При этом ни в коем случае не шептать! Шепот — это враг номер один для травмированных или перетруженных связок.

3. ОБИЛЬНОЕ И ТЕПЛОЕ ПИТЬЕ. Враг номер 2 для голосовых связок — очень горячие или наоборот ледяные напитки. Отлично помогает классический народный метод — теплое молоко с мёдом.

4. ИСКЛЮЧИТЬ РАЗДРАЖАЮЩИЕ СЛИЗИСТУЮ НАПИТКИ И ПРОДУКТЫ. Вот да — имбирь с лимоном в этом процессе не помощники.

5. ПОЛОСКАТЬ ГОРЛО. Можно просто теплой водой или немного добавить соль, травяные настои ромашки, календулы или чабреца.

6. Увлажнить воздух в помещении, в котором находитесь большее время. Увлажнители вам в помощь.

И если через три дня голос не восстановился, стоит обратиться к специалистам. Возможно, причины более значительные, чем просто перенапряжение связок. Но не буду пугать… врачи, которые занимаются проблемами с голосовыми связками, называются фониатры. А в Омске один из лучших фониатрических центров страны.

Будьте здоровы и берегите голос!

2

 

Оригинал — на странице автора ВКонтакте. 


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

























Блог-пост

Ксения Минаева

— Психолог, резидент центра «Мой психолог в Омске»

Лёля Тарасевич

— Психолог

Юлия Купрейкина

— психолог


Яндекс.Директ ВОмске

Стиль жизни

Елена Чешегорова: «Счастье — это когда, несмотря на неприятности вокруг, чувствуешь, что мир прекрасен»

Кредо

Елена Чешегорова: «Счастье — это когда, несмотря на неприятности вокруг, чувствуешь, что мир прекрасен»

Руководитель фольклорно-этнографической студии «Сретение», директор православного военно-патриотического палаточного лагеря «Богатырская застава», как она сама признается, «патологически» счастлива. Елена Чешегорова нашла свое призвание в изучении и популяризации русского фольклора: её детская влюбленность в народные песни переросла в научное исследование и практическую деятельность, принесшую ей общественное признание. 

846204 июня 2026
Марианна Зырянова: «Когда слышишь «найден, жив» — это ощущение счастья, хочется и прыгать от радости, и плакать»

Кредо

Марианна Зырянова: «Когда слышишь «найден, жив» — это ощущение счастья, хочется и прыгать от радости, и плакать»

25 мая был Международный день пропавших детей. Для Марианны это не просто дата в календаре, а часть жизни и многолетней истории. В 21 год хрупкая девушка в одиночку решила создать первый в Омске волонтерский отряд по поиску пропавших людей «Доброспас-Омск». В этом году отряд уже отмечает 15-летие. Марианна рассказывает о том, с чего начинался этот путь, с какими трудностями приходилось сталкиваться, что чувствует спасатель после сложной смены.

136026 мая 2026
«Я научилась быть проводником изменений, а не впитывать чужую боль»

Здоровье

«Я научилась быть проводником изменений, а не впитывать чужую боль»

От личного исцеления к профессиональной помощи другим — путь Инессы Шереметовой. Она — клинический онкопсихолог, автор и ведущая трансформационных игр и терапевтических проектов, доула конца жизни. В интервью Инесса рассказывает о личных методах поддержания здоровья и как помогает людям с серьезными проблемами находить силы жить дальше.

79922 мая 2026
Гергиев тут, Гергиев там!

Светские хроники

Гергиев тут, Гергиев там!

Пасхальный фестиваль под руководством Валерия Гергиева становится такой же приметой апрельского Омска, как субботники, «Библионочь» и ледоход на Иртыше. Магия имени первого маэстро России такова, что билеты за двенадцать тысяч улетают, точно горячие пирожки.

139323 апреля 2026

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх