Весенняя депрессия

Текст написан был в мирном 2020-м. Но кое-какие рекомендации и сейчас рабочие.

Отшумела веселая Масленица. Начался Великий пост. Вокруг — ранняя весна. Везде, конечно, по-разному. Но во многих регионах России это мрачное серое время. Холод, слякоть, грязь, тяжелое небо, цвет настроения прямо стальной. Хандра и тоска.

Кстати, психологи до сих пор ломают копья, что такое весенняя депрессия и от чего она происходит. Но все же сходятся во мнении, что «накрывает» она в основном женщин и проходит сама, как только жизнь наладится: станет ярче, теплей и зеленей вокруг. Но до этого всего надо еще дожить. А руки прямо опускаются, как ничего неохота. Будем поднимать. А что делать...

1

Итак, не берем в расчет депрессию как медицинский диагноз. Это уже к врачам. А берем именно ее, весеннюю, которая не такая жестокая. Но тоже не сахар. Который, кстати, сейчас – далеко не друг. Что хочется человеку, когда энергии мало и вокруг все плохо? Сладкого! Перекусы\булочки\тортики\газировка. Смешно, но они и есть одни из главных убийц хорошего настроения. В основном это подмена здоровых углеводов на химию. Быстро съел, пять минут порадовался вкусу – и накрыло с новой силой. И так – по нарастающей.

Кто сказал – исключить сладкое? Ни в каком случае, мессир. Шоколад, орехи, бананы, апельсины, а еще семечки, сухофрукты – добро пожаловать в рацион. И конечно, разноцветные овощи и фрукты. Апельсинчик – в вазу и на стол. И пусть это маленькое солнышко улыбается оттуда.

А ведь запах апельсинчика – еще одно лекарство. Ароматерапия. Не стесняемся однозначно. Все, что нравится и не вызывает аллергии – в студию. То бишь в дом. Расставляем натуральные эфиры везде. Купаемся в них. Пьем чаи\настои с ароматными полезными травами.

Витамины (хорошие) сейчас тоже весьма пригодятся. Пусть волшебные пилюльки восполняют недостаток питательных веществ в организме. И поддерживают тело в форме. Как и движение. Оно прямо жизненно необходимо. В любой вариации: ходьба, пробежки, спортзал, йога, цигун, плавание, просто прогулки. Кстати, в крайности не ударяемся: сон – роза, как говорят на Востоке. И подтверждает классик русской литературы Набоков. И конечно, доктора. Отрегулировать сон – очень важно сейчас, именно в полноценном сне и отдыхе происходят выздоровления.

Дамы, у нас есть еще один способ развлечься – гардероб. Достаем все красивое, нарядное, красочное и любуемся на свое отражение в зеркале. Ах, как же освежает красная кофточка! Маленькая тайна: прогуливаться по дорогим магазинам с роскошными шмотками, пить кофе в шикарных ресторанах очень поднимает боевой весенних дух. Скупать все не обязательно (Венера в ретро). Достаточно будет любоваться и строить планы вон на то платьице. И на ту юбочку. Ну и еще на все, что нравится.

И снова – тело. Заботиться о нем необходимо. Массажи, спа-процедуры, косметические кабинеты. Прямо окрыляет эта чистка перышек. Скоро уже ими сверкать придется, так что не задерживаем удовольствие.

Хобби. Вообще тяжелая артиллерия для борьбы с хандрой. Затягивает и подтягивает в жизнь еще и интересных людей на почве общего увлечения.

А легкое и дружеское общение сейчас – одно из мощных лекарств. Поэтому так нужны теплые близкие люди рядом. Или теплые не очень близкие. Главное – теплые, настроенные на одну волну. Единомышленники, товарищи, приятели. С которыми есть о чем поговорить, чем поделиться. Ну о любимых я вообще молчу. Это главное и основное лекарство. Которое принимать можно много и часто. И хуже не будет. Потому что доброе слово сейчас лечит. Как и горячие объятия.

2

Можно ещё обратиться к высокому искусству. Театры, концерты, выставочные залы. Интересные книги, сериалы, фильмы. Общественная деятельность, обучение, погружение в духовный мир. А там, поверьте, много чего интересного. Мировой океан бесконечен. Всегда есть во что погрузиться.

Мало Солнца? Станьте им сами. Светите и согревайте. Бескорыстная помощь тем, кому меньше повезло в жизни – это полезно и приятно. Потому что ответная реакция Мироздания всегда последует. Это благодарность. Она может быть разной – перспективы в карьере, финансовые плюшки и новое интересное знакомство. Но она последует однозначно.

Еще один выход из весенней депрессии – аэропорт или вокзал. Путешествие взбодрит так, что мало не покажется. Особенно с экстремальным уклоном: горнолыжный курорт, альпинизм и так далее. Если есть возможность – надо это брать. Любые перемены, новая обстановка, свежие и яркие события – одни из самых эффективных средств от депрессии. Хотя бы переставить мебель в доме, поменять интерьер. Нарисовать картину самой – чем не идея? Очень даже. Плохо получилось? Я художник, я так вижу. Импрессионизм! Вообще, свои руки – эффективное лекарство. Всегда все надо брать в них. Самой. И тогда точно все получится.

Хотя – доверять Мирозданию тоже нужно иногда. Если уж совсем сил маловато – специалисты в помощь. Психологи, астрологи, эзотерики всегда выслушают и подскажут, просто пообщаются. Мудрые люди и учителя существуют. И всегда покажут, как можно поступить в той или иной ситуации.

Если же, господа и дамы, ничего не поможет из вышеперечисленного – это уже клиника, это к врачам. И ничего страшного в этом нет, кстати, в борьбе с врагом все средства хороши. Кто сказал – лениво? Ну тогда текст не для вас. Для вас – лишние кг и серость бытия. Яркой и теплой весны вам, друзья!

 

_{Оригинал — на странице автора ВКонтакте.}