Научиться говорить «нет»

Вопрос: Как научиться говорить «нет»? Например: «Дай в долг» — «Нет» (заранее знаю, что человек не отдаст).

61307 июля 2025
Научиться говорить «нет»

Ответ: На короткий вопрос сегодня будет короткая техника.

1. Садитесь в спокойной обстановке и ПИСЬМЕННО отвечаете себе на вопросы:

1
  • Было ли у меня такое, когда мне хотелось сказать «нет», но я говорил «да»?
  • Были ли случаи, когда мне удалось всё-таки сказать «нет» и отстоять свое «нет»?
  • С кем мне сложно говорить «нет»?
  • В каких ситуациях мне сложно говорить «нет»?

2. А потом пишем все варианты отказов, которые могли бы использовать с теми людьми и в тех ситуациях, которые вызывают затруднения, например:

  • Нет, не хочу
  • У меня дела, в другой раз
  • Я должна посоветоваться с мужем/ должен посоветоваться с женой
  • Я еще не решила
  • Сейчас не могу
  • К сожалению, мне это не интересно
  • Мне это не нравится
  • У меня есть правило так не делать

3. Каждый раз, когда попадаете в уже знакомую затруднительную ситуацию, достаем шпаргалку и выбираем заготовленный вариант.

Практика и только практика, господа.

Очень важно однажды попробовать отказать и увидеть, что мир не рухнет от этого простого действа.

Как там у остальных со словом «нет»? Сложно/легко? С кем или при каких обстоятельствах труднее всего?

 

Оригинал — на странице автора ВКонтакте. 

Автор:Лёля Тарасевич

Фото:из блога автора

Теги:психологияотношения


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

Скоро

Ваше мнение

13.01.2025

Вы довольны организацией движения транспорта в связи с ремонтом моста им. 60-летия ВЛКСМ?

Уже проголосовало 64 человека

06.07.2023

Довольны ли вы транспортной реформой?

Уже проголосовало 207 человек


























Яндекс.Директ ВОмске

Стиль жизни

ПИСЬМО СЕБЕ, 17-летнему Сергею Ройзу...

Откровенная история

ПИСЬМО СЕБЕ, 17-летнему Сергею Ройзу...

...от Сергея Ефимовича Ройза — артиста оркестра Омского государственного академического театра драмы, педагога Омского музыкального училища (колледжа) имени В.Я. Шебалина, человека, посвятившего жизнь музыке и стоящего на пороге своего 70-летнего юбилея.

1050201 апреля 2026
«Я думал, что йога – обман»

Здоровье

«Я думал, что йога – обман»

Раньше он курил и не понимал, зачем нужен спорт. Сегодня он встает в 4:40 утра, медитирует и лечит старые травмы самомассажем. Кирилл Сериков, йога-инструктор, астролог, массажист, консультант по фен-шуй — о том, как перестать искать оправдания, найти «свое» упражнение и почему быть вегетарианцем — это не про ограничения, а про осознанность.

52416 марта 2026
Сентиментальное танго монаха Авеля

Светские хроники

Сентиментальное танго монаха Авеля

Впервые на сцене Омской филармонии мировые хиты от Шопена до Пьяццоллы прозвучали в исполнении бывшего насельника Валаамского монастыря.

1710105 февраля 2026
Все на Мацуева!

Светские хроники

Все на Мацуева!

В первый зимний день на Омск традиционно обрушилось музыкальное цунами. Накрыло всех: от губернатора и председателя Законодательного собрания до бабушек из соседнего подъезда. На ура «заходили» Бах и Масео Пинкард, Бетховен и Чик Кориа, Бородин и Пол Дезмонд, а уж в сочинениях Сергея Васильевича Рахманинова бдительные меломаны моментально отмечали сыгранный без любви ми-бемоль.

276504 декабря 2025

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх