«Поворотник включи, с...»

И при этом чаще всего каждому из нас не нужно особого воздействия, чтобы в некоторых ситуациях выйти из себя «на ровном месте». Всё дело в эффекте «накопления».

Нет, дело не только в хроническом стрессе, в котором находится каждый житель планеты, у кого есть объёмный социум, телевидение и интернет, но и в привычке ответа на стрессорный фактор. Эти привычки мы культивируем с самого рождения, меньшую часть осознанно, большую — бессознательно.

Я до сих пор иногда ловлю внутри аватары «значимых взрослых», которые в моей жизни стали примерами того, как:

— реагировать на открытую агрессию,
— взаимодействовать с форс-мажорами,
— отвечать на стёб и издёвки,
— проживать обиду и боль

и большинство из них мне сегодняшней не по нутру.

В некоторых ситуациях я всё ещё «крепка задним умом», но хвалю себя за то, что начала хотя бы видеть те самые привычки (паттерны) поведения, что прошиты в моей нейросети прочно, как бетонные опоры моста.

Мимо моей машины с перегоревшей лампочкой поворотника проезжает красивый BMW. Водитель не жалеет времени остановиться, чтобы одарить меня яркими эпитетами. Ему не нужен мой ответ. Я для него стресс-фактор, и я сейчас запустила его привычную реакцию. Знает ли этот прекрасный человек, что можно по-другому? Думаю, нет. Но по-другому можно — 100%. Можно в большинстве ситуаций оставаться достаточно спокойным, если захотеть. Вопрос именно в желании.

Предлагаю вам игру: раз в неделю выбрать день, в течение которого вы замечаете все свои раздражители. Просто для интереса соберите коллекцию.

• Что объединяет их всех? Больше внешних виновников или внутренних?
• Как звучит реакция? «Почему он (она) такой медлительный/тупой/болтливый/занудный/(поставьте своё)», или чаще слышно внутри: «Что же я за растяпа/бестолочь/неуклюжий/вспыльчивый/(поставьте своё)»?

Если вы правда хотите что‑то изменить, вам понадобится очень много честности. Потому что, по-честному, каждый из нас предпочёл бы, чтобы менялись «они».

Никакие профессии, должности и бизнесы не сравнятся по уровню сложности с работой над сменой собственных привычек. Никакая воля и характер не спасут, если нет внутреннего запроса на то, чтобы перевести спонтанные, разрушающие себя и окружающих реакции в осознанные и созидающие.

С чем важным вам уже удалось справиться? Я верю, что в моём окружении есть люди, которые решили однажды выбирать своё «кто» и «как».

_{Оригинал — в Телеграм-канале автора.}