Эквилибриум

Понаблюдайте на досуге. Эмоции длятся в наших мозгах, в наших гормонах и в нашем теле. В нашей вегетатике. Из-за инертности мы переносим эмоции из одной ситуации в другую. Вы можете рычать на свою собаку или злиться на погоду из-за того, что до этого прочитали какие-нибудь бодрящие новости. Или вас взбодрили на работе. Эмоции длятся и влияют на наше поведение и мысли. Иногда полностью их определяя. «Пятерых убил, семерых изнасиловал. Короче, вёл себя непринуждённо...»

Даже если нам хочется вести себя спокойно и разумно, это не всегда получается из-за «горячего» эмоционального фона. Какая-то наша часть люто стремится поступать в соответствии с эмоциями. В детстве чаще, с возрастом — меньше. Всё ж учимся. Но стоит нам устать, не выспаться, прибухнуть... Психопаты — те вообще на всем готовеньком из-за низкого контроля.

Со всем этим внутренним зоопарком помогает подружиться осознанность и целенаправленная практика. В рамках терапии или вне её. Некоторым не помешают тренинги эмоциональных навыков от DBT (загуглите, что это).

Хочу оговориться: я здесь не о том, чтобы подавлять нехорошие эмоции и быть божественно спокойным. Ну нафиг.

_{Оригинал — на странице автора ВКонтакте.}