Дочь считает себя страшной. Что делать?

Ответ:

Я пару месяцев назад писала про такую штуку, которая называется дисморфофобия: симптомы, как у женщин проявляется, как у мужчин, и как нам, родителям, поспособствовать развитию этой нелюбви к себе у наших детей.

1

При этом в прошлый раз мы разбирались с маленьким ребенком, а теперь у нас совершеннолетняя девушка. Как и чем ей помочь?

И вот тут у меня возникает вопрос: а хочет ли сама дочь быть помогнутой? Она от этого страдает и уже не знает, как избавиться? Все марафоны прошла, книжки прочитала, к психологу просит записать? Или… она страдает, но ее это страдание очень устраивает? Оно помогает объяснить, почему у меня проблемы в отношениях с мальчиками («Ясен пень, я страшная, а любят только ж красивых, с модельной внешностью, не иначе»), почему другие девчонки добиваются больших результатов в учебе или работе (это исключительно расстегнутая лишняя пуговица на блузке, разумеется) или оно защищает меня от возможной насмешки других людей (я сама себя назову некрасивой и тогда меня не заденет, что кто-то другой так скажет).

Понимаете, да? Мы иногда пытаемся бороться с прыщом, а этот прыщ жутко нужный, защитный, он отвлекает всеобщее внимание от моей лысины. И тогда я свой прыщ буду нежить, лелеять и не давать ему ни в коем случае зажить.

Именно поэтому в терапии я бы задала вопрос тому, кто приходит с дисморфофобией: а что бы изменилось в твоей жизни, если бы ты завтра проснулась красивой, а зеркал нет? Что бы ты такое начала делать или, наоборот, перестала? Может, купила бы облегающее платье? Шла бы с гордо поднятой головой? Попробовала пофлиртовать с соседом?

Люди думают, что надо сначала измениться, а потом делать что-то новое, но это не работает. Сломай шаблон, переверни стратегию: начни делать новое сегодня — и тогда жизнь завтра изменится.

Теперь по пунктам, что делать родителям ВЗРОСЛОЙ дочери, чтобы помочь:

1️⃣Прекратить обсуждать внешность дочери. Вообще. Ни хорошо, ни плохо. Никак. Прям можно предупредить: слушай, ты постоянно про это говоришь, спрашиваешь, и как бы я ни ответила, это не помогает. Я готова дальше обсуждать всё что угодно: природу, погоду, политику, отношения с подружками, друзьями, литературу и даже будь-он-не-ладен Ницше, если потребуется, но не внешность.

2️⃣Прекратить обсуждать внешность других: знакомых, звезд на экране, блогеров…

2

3️⃣Прекратить обсуждать свою внешность, и не вербально тоже. То есть, если мама ни слова не говорит, но каждый день стоит на весах и вздыхает, остервенело выдирает седые волосы по утрам и пытается разгладить морщины утюгом, то это тоже коммуникация. Убираем.

4️⃣Дать опыт успешности в разных сферах: спорт, творчество, волонтерство — что угодно, где можно почувствовать свою значимость в отрыве от темы внешности.

5️⃣Развивать критическое мышление у ребенка: как ты думаешь, что в соцсетях правда, а что вымысел? Много ли там фотошопа? Как ты считаешь, у каких людей больше шансов встретить свою любовь? Какими чертами должен обладать человек, чтобы стать успешным?

6️⃣Развивать физические навыки там, где тело не объект оценки, а инструмент достижения целей: йога, плаванье, танцы, да просто долгие прогулки. Идея в том, чтобы дочь почувствовала удовольствие от движения, от силы, от гибкости тела, а не от количества килограммов в нем.

7️⃣Задать вопрос в лоб: «А ты хочешь это поменять? Или хочется дальше страдать? Хочешь страдать — ок, я отстала, это твой выбор.
Хочешь поменять — что ты тогда для этого делаешь? Нужны советы? Нужна помощь? Психолога помочь найти?»

8️⃣При согласии отправить в терапию и отложить на это приличный бюджет, ибо данная проблема и вытекающие из нее темы про самооценку и самоценность — самые долгие для проработки. Прям вот от года работы, не меньше.

Терпения вам, принятия и надежды — а вдруг сейчас сама перерастет? Шанс невелик, но есть.

Собираю статистику: вы в 18 себя считали красивыми? А сегодня, рассматривая фото тех лет, что думаете? И последнее - а сейчас, в своем нынешнем возрасте, вы себе на фото нравитесь?

 

_{Оригинал — на странице автора ВКонтакте.}

3