Учимся и учим расставаться

Вопрос: об умении расставаться как с вещами (такими любимыми, но уже не нужными), так и с прошедшими эпизодами в жизни.

Предстоит выпускной у ребенка в садике, и он уже спрашивает, будет ли видеться с друзьями и будет ли туда ходить. Ранее пришлось закончить занятия в футбольной школе, и мы очень сложно пережили расставание. Не могу найти методов ему помочь прожить эти ситуации, потому что сама такая же: каждый заканчивающийся этап в жизни — для меня огромный стресс. Помню выпускной в начальной школе, это была психологическая травма, что закончилось, и я больше туда не вернусь.

1

Ответ:

Я бы для начала перефразировала вопрос, чтобы легче было искать ответ. Что значит «уметь расставаться с вещами»? Ну чисто физически взяла ты старую сумку и отнесла её на помойку, открыла контейнер, положила внутрь и крышку закрыла. Вот и все дела - никаких особых навыков не нужно, правда?

А в чем же тогда сложность? В том, чтобы выдерживать собственные чувства: грусть, печаль, боль. И это, действительно, задачка, с которой люди справляются по-разному: одни пытаются заблокировать эмоцию (срочно отвлечься, переключиться, бежать покупать новую сумочку, а лучше десять), а другие, наоборот, с головой уходят в страдание (при каждом выходе из дома вспоминают, как со старой сумкой было удобно, на её место других вещей не ставят, да и новую сумку не покупают, чтобы не предавать память прежней любимицы). Обе стратегии провальные: или бомбанет, когда не ждали, или допечалимся до клинической депрессии.

Что же делать? Наша задача — отгоревать прошлое и двинуться в будущее. На примере сумки это условно будет выглядеть так:

1️⃣ Признаю чувства: прям рассказываю обалдевшему от происходящего мужу, что сумка была любимая, удобная, прекрасная, и как мне горько её терять. Нахожу себе определенное место и выделяю определенное время на поплакать.

2️⃣ Устраиваю ритуал прощания: иду с ней в самое красивое место, выгуливаю последний раз, на помойку несу в красивой коробке, а лучше сжигаю на плоту, пустив по волнам. На фоне играет печальная музыка.

3️⃣ Собираю артефакты: фото сумки в рамку и вешаю этот натюрморт над кроватью в спальне. 

4️⃣ Создаю мост в будущее: забираю со старой сумки брелок или застежку и вешаю её на новую, специально приобретенную преемницу.

2

Теперь от утрированного примера переходим к конкретному: как же научить шестилетку проживать свое маленькое горе?

1️⃣ Признаем чувства: «Я вижу, что ты грустишь и тревожишься, что садик заканчивается. У тебя там любимая воспитательница, веселые друзья, и тебе бы хотелось, чтобы этот кусочек твоей жизни длился еще и еще. Знаешь, я тоже печалюсь, когда происходят такие перемены».

Если тут у ребёнка есть слезы, то мы не стараемся их срочно осушить: «Айда на батуты, и давай я тебе куплю самую большую машинку», а просто остаемся рядом, гладим по голове и обнимаем. То самое время и то самое место.

2️⃣ Создаем ритуалы прощания. Хотя тут и создавать ничего особо не нужно — будет выпускной. Но вы можете добавить свои задумки: нарисовать для педагога прощальный рисунок, выбрать для друзей прощальные подарочки, наклеить на свою кровать и шкафчик прощальные наклейки (по согласованию с воспитателем).

3️⃣ Собираем артефакты: фотоальбом, видеоролик, поделка из сада. Всё, что важно оставить в памяти, тащим домой: грамота, брелок, камешек с площадки. Что утащить не дают — фотографируем. Для всего этого заводим особую коробку и называем ее красивым именем «Шкатулка памяти».

4️⃣ Создаем мост в будущее. Самый сильный страх сейчас — больше никогда не увидеть друзей или свою группу. Да не вопрос: запланируйте встречи с ребятами и их родителями, спросите у педагога разрешения прийти на прогулку, назначьте конкретные даты и обведите их кружочками в детском календаре.

Ну а в конце обращу внимание на то, что, возможно, там не столько ребенок печалится (он, судя по сообщению, скорее тревожится о том, как будет выглядеть незнакомое ему будущее, чем грустит о прошлом), а начинает страдать сама мама.

И тогда все предыдущие этапы важно будет пройти не с малышом, а самой с собой — отгоревать тот факт, что времена беззаботного дошкольного детства сына заканчиваются. Признать чувства, дать себе поплакать, оттанцевать на выпускном, собрать свою коробочку воспоминаний и найти свои мостики: какие традиции мы сохраним, даже когда сад сменится на школу?

Ну что, а какая эмоция для вас самая сложно проживаемая? А для ваших детей? Лично у меня это беспомощность — прям хуже пытки не придумать.

 

3

_{Оригинал — на странице автора ВКонтакте.}