Здоровые границы

Для меня здоровые — это когда то, что я делаю, в конечном счёте не вредит мне. Границы нужны для автономии. Для решений, которые направлены на мои интересы. Даже если в моих интересах сейчас — решить интерес другого человека.

Но проблема в том, что границы — это не только про внешнее окружение.

Это ещё и про тех, кто живёт у меня в голове.

Физически человек может не нарушать мои границы. Не вторгаться. Он может жить в другом городе. Или уже умереть. Но мысль о том, что бы он подумал, что бы он сказал, — эта мысль может управлять мной. Годами.

И тогда вопрос: кто на самом деле нарушает мои границы? Другой человек — или я сама, которая не может договориться с собой и встать на защиту своих потребностей?

В моей голове живут фантомы. Люди, которые когда-то вторгались. И кривые стратегии: «я должна», «потерпи», «неужели ты этого достойна?»

Я поняла это уже давно. Не из книг — из жизни, когда в очередной раз согласилась на то, что меня разрушает, потому что внутри включился голос: «Ну что ты, это ерунда, потерпи ради значимой цели». И я послушалась. Как всегда.

А потом спросила себя: чей это голос? И не нашла ответа. Потому что голосов было много. И все — мои. Но не все — за меня.

Главный страж моих границ — тот, кто должен их охранять, — почему-то работает часто против. Регулярно саботирует. Я злилась на него долго. Иногда злюсь до сих пор. Но теперь хотя бы знаю: он не враг. Он просто плохо ориентируется. Ему не хватает чёткого, чистого сигнала от меня. Обстоятельства жизни неоднозначные, а личность — слишком сложное сооружение, чтобы этот сигнал смог пробиться и быть услышанным.

Нужны усилия. Каждый раз заново.

Каждый раз, когда я пытаюсь выстроить границу, я должна быть невероятно чуткой к себе. И выводить за двери все посторонние голоса. Даже те, что когда-то спасали меня.

Это не быстрый процесс. И он не становится легче. Я до сих пор срываюсь. Иногда снова соглашаюсь на то, что мне не нужно. Иногда слышу «потерпи» и терплю. А потом прихожу в себя и начинаю заново.

Но теперь я хотя бы знаю, с кем сражаюсь. Не с другими людьми. С теми, кто поселился внутри и забыл представиться. И с собой — той, которая пока не всегда умеет их остановить.

Это просто работа. Медленная. Без гарантий. Но она моя.

_{Оригинал — на странице группы «Мой психолог в Омске» ВКонтакте.}