Как справиться с чувством «я один на всём белом свете»?

...Когда вокруг никого, кто мог бы, как кажется, помочь, становится страшно. Даже если другим такие проблемы кажутся пустяковыми, ты чувствуешь себя беззащитным. Верить в себя уже не получается. Наверное, через это проходили все. Особенно тяжело, когда впервые сталкиваешься с трудностями один на один. Тогда и всплывает чувство незащищённости и уязвимости «один на всём белом свете».

Если внутри поселяются сомнения, чувство незащищённости растёт. И тогда мы можем начать обманывать себя. Искать защиту в бумажках, страховках, документах. Оставаться на работе, потому что она стабильная, — хотя это иллюзия. Любой кризис может всё разрушить. Или просто делать вид, что всё в порядке, и уходить в свой вымышленный мир.

Но это не решение. Что тогда?

Решение — не в том, чтобы избавиться от чувства незащищённости. А в том, чтобы его принять и прожить. Не смириться. А перестать с ним бороться. И тогда оказывается, что опора — не где-то снаружи, а внутри. Даже если внутри пока только этот страх.

Иногда нужно вспомнить прошлое. Понять, что тревожит. Часто такие чувства идут из детства — после травмы, которая была укрыта крепкими слоями защиты. Каждый из нас — часть Вселенной. Мы в равных условиях с животными, деревьями, звёздами и галактиками. Всё в мире движется по своим законам, проживает свой путь, подчиняется своей экзистенциальной данности. И в этом единстве — главный парадокс.

Мы не одиноки. Мы связаны со всем живым. Но проживать эту связь, как и боль, и страх, и радость, каждому приходится самому. Никто не может прожить твою жизнь за тебя. Никто не может вынести твою боль за тебя. Никто не может сделать твой выбор. Это не жестокость мироздания. Это его устройство. И когда ты это принимаешь — не умом, а сердцем, — страх не исчезает. Но он перестаёт быть хозяином. Потому что внутри появляется знание: я могу опереться на себя.

Справляться с трудностями самому — тяжело. Но когда ты это делаешь, пусть медленно, пусть с ошибками, ты вдруг замечаешь: опора не снаружи, не в «гарантиях», не в обещаниях. Опора — здесь. Внутри. Пусть сначала маленькая. Но твоя.

_{Оригинал — на странице Центра «Мой психолог в Омске»  ВКонтакте.}