Почему мы перестаём верить, что можем что-то изменить?

На днях я спросила: бывало ли у вас, что вы переставали пробовать, потому что «это бесполезно»? И многие ответили в личных сообщениях мне «да».

Почему так происходит — и почему некоторые всё-таки продолжают действовать?

Истории разные, а механизм один.

Что говорит наука?

Селигман заметил: то же самое, что с собаками, происходит с людьми. Особенно с теми, кто пережил длительные периоды, когда от них ничего не зависело.

Человек привыкает к тому, что его действия не имеют значения. И тогда даже в ситуации, где он может что-то изменить, он не пробует. Просто потому, что научился думать: «это бесполезно».

Это называется выученной беспомощностью.

Откуда это?

Часто — в детстве. Когда ребёнок не получает обратной связи на свои действия. Когда результат всегда одинаковый, что бы он ни делал. Или когда между действием и последствием проходит слишком много времени, и связь теряется.

Но и взрослые попадают в эту ловушку.

Например, в отношениях. Вы пытались говорить о том, что вас беспокоит, — вас не слышали. Вы пробовали снова — снова тишина. Со временем вы перестали говорить. Даже когда собеседник был готов слушать. Просто потому, что внутри уже была установка: «всё равно бесполезно».

На работе — то же самое. В ситуациях неопределённости — тоже.

Но есть и хорошая новость

Селигман заметил: не все становятся беспомощными вследствие негативных факторов. Некоторые продолжают пробовать, даже когда терпят неудачу.

И тогда он задался вопросом: чем они отличаются от остальных?

Как вы думаете, что помогает некоторым людям продолжать? Врождённое качество или то, чему можно научиться?

_{Оригинал на странице автора «ВКонтакте»}