Когда внутри вакуум

Самое тревожное в пустоте — это то, что уже практически не больно. Ты просыпаешься, отвечаешь на сообщения, выполняешь работу, покупаешь продукты, поддерживаешь разговоры. Можешь даже улыбаться — вовремя, уместно, почти убедительно. Но если тебя спросить: «Как ты?» — внутри не находится ответа. Просто — никак. Будто в тебе выключили человека, а тело оставили выполнять функции.

Зачастую именно так выглядит потеря контакта с собой. Иногда она приходит незаметно: сначала ты перестаёшь замечать, что тебе неприятно, потом, что обидно и ты злишься, а потом перестаёшь понимать, чего хочешь или не хочешь вообще.

Ты привыкаешь жить по внешним сигналам:
- «Надо собраться».
- «Не время раскисать».
- «Другим хуже. Потерпи».
- «Не выдумывай».
- «Главное — никого не подвести».

Но однажды обнаруживаешь: ты умеешь быть удобным, сильным, продуктивным, заботливым. Но не умеешь ответить на простой вопрос: «А мне сейчас как?»

Психика не выключает чувства просто так, из каприза. Иногда она делает это, когда слишком долго приходится выдерживать то, что невозможно прожить: напряжение, тревогу, чужие требования, одиночество рядом с людьми, необходимость быть «нормальным», когда внутри давно не нормально. Эмоциональное онемение может быть реакцией на хронический стресс, травму, перегрузку или длительное подавление переживаний.

Внутренний вакуум — часто это место, где слишком долго не было тебя: где ты молчал, когда хотел сказать, где соглашался, когда внутри было твёрдое «нет», улыбался, когда хотелось уйти, держался, потому что рядом не было пространства, в котором можно не держаться.

Что же можно с этим поделать? Сначала небольшие шаги. Остановиться и не требовать от себя красивого ответа. Признать: «Я не понимаю, что чувствую. Но я хочу снова себя услышать». Иногда контакт с собой возвращается не через озарение. А через очень банальные вещи: заметить, что хочется снять неудобную одежду; не отвечать сразу; отменить то, на что нет сил; сказать «я не хочу» без длинных оправданий; позволить себе не знать, что делать дальше. Это не мелочи. Это первые признаки того, что внутри снова появляется живой человек.

Возвращать себе чувствительность в одиночку бывает сложно и страшно, ведь психика не просто так «выключила» свет, и когда-то это было лучшим способом справиться. Если вы хотите бережно начать возвращать контакт с собой — приходите на консультацию. Записаться на встречу можно в личных сообщениях.

_{Оригинал на странице автора «ВКонтакте»}