Анна Нартова

Прибегая к чёрно-белому мышлению человек собственноручно выбивает из-под себя опору, позволяя иррациональным мыслям взять над собой контроль. Но правда в том, что многие негативные события не так ужасны и не так постоянны, как кажется.

Сегодня мне хочется уделить понятию «самоценность». Им определяется убеждённость человека в собственной ценности независимо от внешних стимулов. Эта убеждённость позволяет адекватно и адаптивно реагировать на разные жизненные ситуации, сохраняя внутреннее ощущение равновесия.

Умение принимать действительность по-прежнему остаётся одним из самых ценных, но крайне сложных для освоения навыков.

Рекомендуемая мной книга на многочисленных примерах из жизни доказывает: научившись управлять своими мыслями, мы получаем возможность осознанного управления своей жизнью.

Как часто вы были убеждены, что другие люди хотят причинить вам вред?

Один человек неустанно требует «вливания» в себя ресурсов в виде внимания и заботы, а другой, уверенный, что регулярно эти ресурсы вкладывает, раз за разом обнаруживает, что в свою очередь удовлетворить жажду своих потребностей не может — ибо стакан неумолимо оказывается пуст.

Книга отечественного врача-психиатра Алексея Филатова, в которой рассматривается свыше пятидесяти видов когнитивных искажений.

Понятие самодостаточности настолько зыбкое, что приходится задержаться в этом месте и наполнить форму более-менее конкретным содержанием.

Помогает ли психолог принять то самое — правильное — решение? Чтобы ответить на этот вопрос, придётся разобраться, какой смысл в это вкладывает клиент.

Попробуем разобраться, почему порой сложно заявить о том, что нас не устраивает, и есть ли способ делать это «без потерь»?

Наблюдать за играми на детских площадках всегда крайне увлекательно — всё те же взрослые задачи и трудности, но в «миниатюрном» формате.

В этой статье речь пойдет о том виде дискомфорта, который сопровождает достижение какой-либо цели, способствуют развитию прокрастинации или полному отказу от своей задумки.

Боязнь будущей самостоятельной жизни кажется, на первый взгляд, обычным явлением, но только не для тех, кто в попытке войти в другую реальность настолько сильно ощущает давление страха и неуверенность в себе, что готов разменять манящее чувство новизны и свободы на бесконечность привычных вечеров в стенах отчего дома.

Бывает так, что шутка задевает за живое, и тому, кого задели, уже не до смеха. Почему так происходит, что делать с «обидчиком» и есть ли грань между юмором и бестактностью. 

Попытка усомниться в том, что «и жили они долго и счастливо» — единственно возможный сценарий развития отношений, задаёт протестное настроение, ведь так хочется думать, что разовая прививка любовью формирует иммунитет от бед и невзгод на всю оставшуюся жизнь.