Мыслящие здраво. Александр Шлеменко

«Любинская» сгущенка, дети вместо штанги, витамин C и другие лайфхаки от известного омского спортсмена, бойца смешанного стиля, который не поддается на провокации и не бежит от проблем.

457010 апреля 2020
Мыслящие здраво. Александр Шлеменко

– Саша, скажи, какие три продукта мы обязательно увидим, если вдруг заглянем в твой холодильник?
– В моем холодильнике всегда можно увидеть яблоки и мандарины. Стопроцентно вы увидите банку нашей омской «Любинской» сгущенки. Что еще там есть? Детские йогурты и молоко. Трое детей всё-таки.

– И четвертый на подходе! А пока мы слышим на фоне голоса шестилетней Ангелины, четырехлетнего Святослава и двухлетней Аксиньи. Как тебе в самоизоляции с детьми?
– Все прекрасно! Кстати, с детьми отлично можно приседать во время домашней тренировки. Ангелину на плечи, младших на руки вместо гирек, и вперед!

1

– Ты именитый спортсмен, следишь за формой. Расскажи, что ты обязательно делаешь для своего здоровья ежедневно – и что под силу нам всем?
– Как минимум, погонять кровь по организму – потренироваться. Но одной физической культуры мало, нужна и умственная тренировка. Поэтому – читаю, самообразовываюсь, ищу новые темы, идеи, знания. Стараюсь не есть пальмовое масло, ГМО-продукты и другую вредную пищу, уж молчу про алкоголь. Стараюсь психологически быть стабильным и не поддаваться панике, провокациям, «все пропало», «ничего не получится» и вот это вот всё.

– К слову о провокациях. Конфликт с Емельяненко, который бросил тебе довольно грубый публичный вызов, окончен. А какое осталось «послевкусие»?
– Удивление. Мы с Александром все решили: созвонились, обсудили. Александр меня удивил, честно говоря. Я не ожидал, что у нас так разговор сложится: думал, будет продолжение конфликта, но он сказал, мол, «пойми – чтобы в России заставить людей смотреть бой, нужно подогреть интерес, перейти какую-то черту». И извинился. Я с ним не согласен. Мне кажется, бой «Емельяненко против Шлеменко» и без всякого излишнего хайпа был бы интересен.

– Когда ты рассказал в соцсетях, как твоя школа «Шторм» помогает людям, которые сейчас не могут выйти из дома, тебя вновь начали провоцировать: «Зачем вы это снимаете и показываете?»
– Моя позиция такова: сделал что-то хорошее – никогда не замалчивай об этом. Когда ты захочешь снять что-то положительное и показать пример, то сразу появятся те, кто обвинит в «дешевом пиаре». Так вот «пиар» – это болтать языком и ничего не делать. А если вы делаете доброе дело – рассказывайте, снимайте, выкладывайте, формируйте позитивную повестку, показывайте положительный пример. Не надо об этом молчать!

– Вернемся к теме здоровья. Что ты делаешь для здоровья не каждый день, но регулярно?
– Делаю специальные упражнения, которые работают на перспективу: на здоровье суставов, профилактику дыхательных заболеваний. Принимаю витамины – не химические, «живые». Я говорю о сезонных растениях: зелени, овощах, фруктах. Это зависит от времени года. Считаю, что это медленно, но верно влияет на организм – положительно, конечно же. Когда получается, мы ездим семьей на море. А при возможности – в «места силы», например, на Алтай.

– А есть ли у тебя, у профессионала, любимое упражнение? Какое?
– Не то что бы любимое, скорее, обязательное, вынужденная мера. Так как у меня протрузия в поясничном отделе позвоночника, делаю специальные скручивания лежа на полу, чтобы снабдить кровью все мои позвонки и чтобы не возникало проблем. И их не возникает.

2

– Какую свою привычку ты считаешь самой полезной для здоровья – и, может быть, даже гордишься ею?
– Лучшая привычка – это не иметь вредных привычек, которые портят мое здоровье. Не делаю ничего, что меня убивало бы: не употребляю алкоголь и никогда этого не делал, не курю и никогда не курил. То же самое касается и наркотиков. Питаюсь правильно. Не знаю насчет гордости, скорее, опыт: если у меня нет возможности поесть здоровой пищи, (а такое случается часто, когда бываю в Америке, выступаю в казино, где продается только фастфуд), я просто не ем. Могу не есть два дня, три... В этом нет никаких проблем – не есть могу ровно до тех пор, пока в доступе не появится здоровая пища. А её можно все же найти в любой стране – это те же фрукты, овощи, крупы.

– А есть у тебя личный лайфхак про здоровье, который мы еще не знаем, но с радостью бы узнали и пользовались?
– Перед сном каждый раз принимаю витамин C. Можно в драже, можно в спреях, как угодно – в продаже множество вариантов. Также не пренебрегаю витаминами группы B. И еще закаливание. Рецептов, как приучить себя закаляться, много, главное, делать это постепенно. Потихоньку можно начинать умываться холодной водой, обтираться полотенцем, практиковать обливания или принимать контрастный душ. Тогда никакие болезни не страшны.

«Нам повезло: мы живем в Сибири. У нас сложные и суровые условия для выживания. Всегда. В таких условиях и укрепляется дух».

– Здоровье – это не только тело, но и дух, верно? Лучший рецепт от стрессов и тревог для тебя – какой он?
– На все времена один рецепт. Если у человека все шоколадно, он живет в тепличных условиях, если за него все решают и все делают, то духовные качества никогда не разовьются. Нам повезло: мы живем в Сибири. У нас сложные и суровые условия для выживания. Всегда. В таких условиях и укрепляется дух. Что могу посоветовать? Любую трудность воспринимать как испытание, как очередную задачу, которую нужно решить и стать сильнее. Постепенно вы научитесь решать эти задачи. Они будут усложняться – а вы становиться сильнее. Это принцип постепенности и тренированности: от простого к сложному. Обычный для спорта и правильный для жизни. В итоге вы научитесь решать самые трудные задачи, и стрессы не будут выбивать вас из равновесия. Все у вас будет получаться! Поэтому не отворачивайтесь, не убегайте, не ищите тех, кто может решить проблему за вас. Пытайтесь решать все самостоятельно – и вы приобретете те духовные качества, которые не сломят вас в любой сложной ситуации. Будьте здоровы, крепки и верьте в себя! И все получится.

Автор:Елена Ярмизина

Фото:из личного архива Александра Шлеменко

Теги:Мыслящие здраволичный опытздоровьеспортАлександр Шлеменко


Яндекс.Директ ВОмске




Комментарии

Скоро

Ваше мнение

26.03.2021

Кого бы вы хотели видеть на посту мэра города Омска?

Уже проголосовало 106 человек

18.02.2021

А вы уже сделали прививку от коронавируса?

Уже проголосовало 235 человек























Блог-пост

Майя Гусейнова

— Журналист. Исследователь. Бегунья.

Рустам Гараев

Анастасия Щербакова

— омичка

Другие новости


Яндекс.Директ ВОмске

Эксклюзив

Юлия Купрейкина — Инне Динкелаккер: «Прожить всю жизнь в спальне — так себе затея»

Две женщины — гинеколог-эндокринолог и психолог-консультант — в проекте «Интервью по цепочке» говорят о том, что таит в себе словосочетание «женская энергия», как оставаться желанной и желать самой и как жить, если у подруги пять оргазмов в день, а у тебя — один в месяц, да и тот «какой-то не такой».

3122315 апреля 2021

Стиль жизни

Евгений Кармаев: «Есть только миг…»

Кредо

Евгений Кармаев: «Есть только миг…»

Известный омский фотограф, фотокорреспондент Евгений Кармаев любимой профессии посвятил тридцать восемь лет. Десятого апреля он отмечает свое шестидесятилетие.

129352210 апреля 2021
Елена Агафонова: «Любоваться облаками можно и из рабочего кабинета»

Кредо

Елена Агафонова: «Любоваться облаками можно и из рабочего кабинета»

Накануне Международного дня цирка директор Омского цирка рассказала о послевкусии, которое оставил у неё 2020 год, о том, каким сегодня должен быть трюк, чтобы захватить зрителя, а также о том, почему обезьянам после «карантинной» паузы пришлось сесть на диету.

7096608 апреля 2021
Человеческий «космос» Сергея Сочивко

Кредо

Человеческий «космос» Сергея Сочивко

Рассказывать о творчестве этого художника – все равно что пытаться в трех словах передать содержание, к примеру, романа Шолохова «Тихий Дон». Почти на каждом его холсте разворачивается свое особое действо, в которое вовлечены десятки крайне колоритных персонажей.     

2865105 апреля 2021
Эквилибристы-жонглеры Чугуновы: танец булав и моноциклов

Story

Эквилибристы-жонглеры Чугуновы: танец булав и моноциклов

На то, чтобы научиться профессионально жонглировать, требуются месяцы упорных тренировок. Жонглировать, балансируя на моноцикле, — годы кропотливого труда. Артисты «Росгосцирка», эквилибристы-жонглеры Чугуновы усложнили задачу до максимума…

3398130 марта 2021

Подписаться на рассылку

Яндекс.Директ ВОмске




Наверх